Simak dan ketahui, berikut adalah 6 manfaat kesehatan tubuh yang didapatkan dari konsumsi vitamin A.
Pria sebaiknya mendapatkan asupan vitamin A mencapai 900 mcg. Sementara, wanita 700 mcg, dan anak-anak serta remaja 300–600 mcg vitamin A setiap harinya.Melansir Healthline, vitamin A terdiri dalam dua bentuk yakni; vitamin A preformulasi dan provitamin A.
Vitamin A preformulasi, adalah bentuk aktif yang ditemukan dalam produk hewan seperti daging, ayam, ikan, dan produk susu, mencakup retinol, retinal, dan asam retinoat. Di sisi lain, karotenoid provitamin A, alfa-karoten, beta-karoten, dan beta-kriptoxantin, merupakan senyawa yang bersifat tidak aktif dan ditemukan dalam tumbuhan.
Senyawa-senyawa ini dikonversi menjadi bentuk aktif dalam tubuh. Sebagai contoh, beta-karoten diubah menjadi retinol di usus kecil.Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan penglihatan, dengan buta warna malam menjadi salah satu gejala pertama kekurangannya. Buta warna malam terjadi karena penurunan kadar rhodopsin, pigmen dalam retina yang penting untuk penglihatan dalam kondisi cahaya rendah. Asupan beta-karoten yang cukup juga dapat memperlambat penurunan fungsi penglihatan terkait usia.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Enrique: Laga yang bagus untuk penggemar, tapi kurang bagus untuk sayaPelatih Paris Saint-Germain (PSG) Luis Enrique menyebut laga yang berakhir dengan skor 2-3 melawan FC Barcelona pada perempat final Liga Champions di Parc des ...
Baca lebih lajut »
7 Manfaat Konsumsi Bulu Babi Laut untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui, Salah Satunya Bagus untuk KesuburanMeskipun sering dianggap sebagai hewan yang harus dihindari, ternyata ada beberapa masyarakat pesisir di bagian timur yang mengonsumsinya.
Baca lebih lajut »
Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan, Ternyata Bagus untuk Kesehatan MataBayam adalah salah satu jenis sayuran yang paling sering dan mudah ditemukan di dapur atau halaman rumah. Bayam termasuk sayur yang paling banyak dijadikan menu santapan sehari-hari. Disisi lain, bayam juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca lebih lajut »
Cara Menghitung Usia Kehamilan dengan Mudah dan Tepat, Ketahui RumusnyaMenghitung usia kehamilan merupakan proses penting dalam pemantauan perkembangan janin selama masa kehamilan.
Baca lebih lajut »
Banyak Nutrisi, Ini Dia 4 Manfaat Pisang yang Bagus untuk Ibu Hamil, Wajib Tahu!Yuk simak berikut ini merupakan manfaat mengonsumsi buah pisang bagi ibu hamil, ternyata miliki banyak nutrisi.
Baca lebih lajut »
Berikut Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Salah Satunya untuk Kulit, Simak PenjelasannyaSalah satu manfaat utama cuka apel adalah kemampuannya dalam meningkatkan fungsi pencernaan dan mengatasi kulit kering.
Baca lebih lajut »