Pelajari cara menjaga gula darah tetap stabil dan terhindar dari diabetes dengan pola makan dan gaya hidup yang tepat dari ahli.
Menjaga gula darah agar tetap stabil adalah langkah penting dalam mencegah komplikasi kesehatan, terutama bagi mereka yang berisiko diabetes. Gula darah yang tidak terkontrol bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan jantung hingga kerusakan organ tubuh. Untuk itu, penting bagi kita untuk memahami cara-cara yang efektif untuk mengatur gula darah.
Untuk menjaga gula darah agar tetap stabil, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Mulianah menyarankan beberapa langkah yang bisa diterapkan oleh siapa saja, bahkan bagi mereka yang sudah terdiagnosis diabetes. Berikut ulasannya seperti yang dirangkum pada Selasa .Porsi Makan yang TepatSetiap kali kita makan, tubuh secara alami akan menaikkan kadar gula darah. Namun, apabila kenaikannya melebihi batas normal, yaitu 200 mg/dL, ini menandakan adanya masalah.
Mulianah menyarankan agar kita memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan memperbanyak konsumsi sayuran. Hal ini dapat membantu menjaga kestabilan gula darah sepanjang hari.Jadwal Makan TeraturPola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang berbahaya. Banyak orang cenderung melewatkan waktu makan, seperti sarapan atau makan siang, sehingga pada waktu makan berikutnya, mereka mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih besar.
Gula Darah Dan Kolesterol Gula Darah Naik Tips Sehat Menjaga Gula Darah Stabil News Update
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Cegah Diabetes dengan Dua Cara Ini, Ampuh Menjaga Gula DarahJPNN.com : World Health Organization (WHO) mencatat jumlah penderita diabetes diperkirakan mencapai 422 juta orang pada 2014 dan diperkirakan akan terus meni
Baca lebih lajut »
6 Makanan Sehat Ini Ternyata Tinggi GulaPembatasan konsumsi gula bertujuan untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit terkait gula
Baca lebih lajut »
6 Tips Efektif Menjaga Kamar Mandi Tetap Harum dan Bersih Sepanjang HariJadi, bagaimana cara menjaga agar area ini tetap harum dan bebas dari bau tak sedap?
Baca lebih lajut »
4 Tips Menurunkan Gula Darah Secara Alami dan Menjaga KestabilannyaMenjaga kadar gula darah tetap stabil penting bagi kesehatan tubuh terutama untuk mencegah risiko komplikasi serius Simak tips menjaga kadar gula darah berikut
Baca lebih lajut »
Simak! Berikut 10 Buah Rendah Gula yang Cocok untuk Penderita DiabetesBeberapa buah rendah gula memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat.
Baca lebih lajut »
Kasus Impor Gula Mencuat, Kenapa RI Bergantung Gula Impor?RI mengimpor Rp44,33 triliun gula sepanjang tahun 2023 lalu.
Baca lebih lajut »