Berat badan selalu menjadi perhatian para remaja. Sayangnya, mereka tak jarang memilih cara diet yang salah demi mencapai tujuannya.
Para remaja yang berdiet, atau membatasi asupan makanannya sesuai dengan kebutuhan tubuhnya, pada akhirnya berat badannya justru akan semakin bertambah dari waktu ke waktu, ini karena tubuhnya berusaha bertahan hidup ketika jarus melalui fase"kelaparan" berikutnya.
Pembatasan makanan yang berkepanjangan dapat membuat tubuh mencoba untuk menimbun makanan - untuk bertahan hidup di waktu makan selanjutnya yang biasanya cenderung akan menyebabkan tubuh kelaparan lagi. “Kami sekarang juga memiliki sekelompok remaja dengan kelainan yang disebut ortoreksia, atau kecanduan makan yang terlalu sehat,” ujar Rome.
Makan sehat bisa berpotensi berbahaya, ketika kamu menyingkirkan kebutuhan bahan bakar atau energi untuk otak dan tubuh.menghindari lemak, protein-tanpa-karbohidrat, dan tren pola makan lainnya - sebenarnya tidak sehat untuk otak yang sedang berkembang.Banyak remaja belum memahami, bahwa lemak bukanlah musuh. Untuk perkembangan otak yang optimal, mereka membutuhkan 50 hingga 90 gram lemak per hari sejak lahir hingga usia 26 tahun.
Tubuh juga menggunakan karbohidrat dengan cara yang penting. Menghindari karbohidrat memang dapat menyelamatkan nyawa penderita diabetes yang tidak bisa mempertahankan kadar glukosa normal saat mengonsumsi karbohidrat.Untuk membangun glikogen - jenis energi yang butuhkan untuk ketahanan tubuh, remaja harus mengonsumsi karbohidrat setelah 20 menit menyelesaikan latihan atau berolahraga selama 90 menit atau lebih. Tanpa karbohidrat tersebut, tubuh tidak dapat membangun glikogen.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tsunami Wabah Seret Jepang dan Malaysia ke Jurang Resesi, Awas IndonesiaResesi di berbagai negara seperti gelombang tsunami yang mana diakibatkan adanya pandemi virus covid-19. Maka jika tidak...
Baca lebih lajut »
Tito Karnavian: Harus Ada Counter Narasi untuk Meluruskan Narasi Jihad yang SalahMenteri Dalam Negeri (Mendagri), Tito Karnavian menolak anggapan aksi terorisme bukanlah sebuah jihad yang berkaitan dengan...
Baca lebih lajut »
Cek Fakta: Salah Tafsir Foto Dubes China Injak Punggung Orang di KiribatiBeredar di media sosial foto seseorang yang diklaim Duta Besar (Dubes) China Tang Songgen sedang menginjak punggung orang setelah turun di pesawat. Postingan tersebut ramai dibagikan sejak awal pekan ini.
Baca lebih lajut »
Michelle Obama: Biarkan Saya Jujur, Donald Trump adalah Presiden yang Salah untuk Negara Kita - Tribunnews.comPidato Michelle Obama telah menyita perhatian, lantaran telah mengecam Presiden Amerikan Serikat (AS) Donald Trump.
Baca lebih lajut »
3 Cara Retno Marsudi Atasi Stres saat Bekerja, Olahraga Salah SatunyaMenteri Luar Negeri Retno Marsudi membagikan sejumlah caranya mengatasi stres kala bekerja. Cara pertama yang diungkapnya adalah menikmati pekerjaan. menlu retnomarsudi olahraga kesehatan stress kerja
Baca lebih lajut »
Lontarkan Kritikan, Michelle Obama: Trump Presiden yang Salah untuk AS'Biarkan saya jujur dan menyatakan sejelas mungkin: Donald Trump adalah presiden yang salah untuk negara kita,' kata Michelle Obama. DonaldTrump MichelleObama
Baca lebih lajut »