Nyeri punggung bawah adalah salah satu penyebab utama kecacatan di seluruh dunia.
Orang-orang dengan pekerjaan yang menuntut secara fisik atau yang memiliki kesehatan yang buruk termasuk di antara yang sering menderita, tetapi mereka yang duduk untuk waktu yang lama hampir sepanjang hari juga berisiko tinggi.
"Awalnya saya berasumsi itu hanya cedera ringan, tetapi bahkan berminggu-minggu setelahnya, saya masih merasakan sakit yang membuat aktivitas fisik menjadi sulit," kata Geier lagi. Kuncinya adalah melakukan peregangan ini pertama kali di pagi hari atau sebelum memulai beraktivitas.Peregangan tulang belakang lumbal dan hamstring dapat meredakan dan mencegah nyeri punggung bawah. Jadi ini adalah jenis latihan yang dapat membantu meredakan nyeri pada sendi apa pun.Berikut cara melakukannya:
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Jangan Coba-coba Langgar Aturan Lalu Lintas di Dubai, Dendanya SelangitPolisi Dubai akan mengenakan denda hingga sekitar Rp 400 juta untuk para pengemudi ugal-ugalan.
Baca lebih lajut »
Kapal ASDP Jadi Tulang Punggung Angkutan Logistik di NTTHadir di NTT sejak tahun 1986, kapal-kapal milik ASDP telah menjadi tulang punggung angkutan logistik di provinsi kepulauan itu. Masyarakat didorong memanfaatkan angkutan laut untuk kemajuan ekonomi. Nusantara AdadiKompas
Baca lebih lajut »
Gara-gara Cedera Punggung, Petenis Seksi Ini Banting Setir jadi Model OnlyFansSofya Zhuk mendapat perhatian di media sosial karena kehadirannya di OnlyFans, di mana dia terus menarik lebih banyak pengikut.
Baca lebih lajut »
Profil George Best, Pemain Yang Membuat Nomor Punggung 7 Jadi Spesial di Manchester UnitedGeorge Best membuat nomor punggung 7 menjadi sakral di Manchester United. Ia juga pernah meraih Ballon d'Or.
Baca lebih lajut »
Italia Larang Nomor Punggung 88 untuk Pemain Sepak BolaAngka 88 mengacu pada slogan Nazi Jerman 'Heil Hitler', karena 'h' adalah huruf kedelapan dari alfabet.
Baca lebih lajut »
Italia Larang Pemain Sepak Bola Pakai Nomor Punggung 88, Ada Kaitannya dengan Nazi dan HitlerMenteri Dalam Negeri dan Olahraga Italia telah menandatangani kebijakan tersebut bersama dengan Ketua FIGC Gabriele Gravina.
Baca lebih lajut »