Berolahraga secara rutin tidak hanya membantu mempercepat proses diet Anda, tetapi juga membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
Memiliki berat badan yang berlebih bisa membuat pergerakan menjadi lebih sulit, terutama jika lemaknya terkumpul di perut. Hal ini seringkali membuat aktivitas seperti bangkit dari posisi duduk di lantai menjadi tantangan. Jika Anda mengalami hal ini, Anda mungkin berpikir untuk menurunkan berat badan agar perut bisa mengecil.
Melansir dari Men’s Health, Sabtu , ada beberapa jenis olahraga yang sangat mudah dilakukan untuk membantu mengecilkan lemak perut, di antaranya:Burpee adalah latihan yang menggabungkan gerakan push-up dan lompat, dan merupakan salah satu cara yang sangat efektif untuk mengecilkan lemak perut. Jika Anda ingin memiliki tubuh yang lebih ideal dan bugar, rutin melakukan burpee bisa menjadi pilihan yang tepat.Untuk memulai latihan ini Anda perlu berdiri dan membuka kaki selebar bahu.
Cara melakukanya, pertama posisikan diri Anda dengan berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kemudian, tekuk pinggul Anda hingga paha sejajar dengan lantai. Lalu, tekan kaki ke bawah dan melompat. Setelah itu, turunkan kembali tubuh Anda dalam posisi jongkok dan melompat kembali.3. Angkat BarbelUntuk melakukan olahraga mengecilkan lemak di perut, Anda dapat menggunakan alat bantu berupa barbel.
Pertama yang harus Anda lakukan adalah pengang barbel di tangan kiri dan kanan Anda. Kemudian, tekuk lutut sedikit dan jongkok dengan menjaga posisi kaki yang sejajar bahu. Lalu naik dan luruskan kaki sehingga membentuk posisi berdiri dan angkat barbel di atas kepala.4. Lompat TaliAnda mungkin sering mendengar lompat tali sebagai mainan tradisional. Namun, lompat tali juga menjadi salah satu olahraga yang dapat mengecilkan lemak di perut. Dalam olahraga lompat tali ini disebut sebagai skipping.
Lemak Di Perut Menurunkan Berat Badan Lemak Perut Mengecilkan Perut
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
6 Sayuran yang Efektif Mengatasi Perut Buncit, Bantu Mengikis Lemak di PerutOlahraga saja tidak cukup untuk mengatasi perut buncit, asupan makanan juga memainkan peran penting dalam proses pengecilan perut.
Baca lebih lajut »
5 Teh Ini Ampuh Pangkas Lemak Perut, Sudah Coba?Berikut adalah beberapa teh yang cocok untuk diet.
Baca lebih lajut »
Terbukti Ilmiah, 5 Teh Ini Ampuh Bakar Lemak PerutBerikut adalah beberapa teh yang cocok untuk diet.
Baca lebih lajut »
7 Sayuran Ini Ampuh Bakar Lemak Perut, Cocok Buat DietSimak 7 sayuran yang bikin perut rata!
Baca lebih lajut »
11 Tips Cepat Mengurangi Lemak Perut Berlebih, Dijamin Body Goals dan Makin Percaya DiriMengurangi lemak perut yang menggelambir sebenarnya tidak sekompleks yang dipikirkan namun butuh konsistensi dalam melakukannya.
Baca lebih lajut »
15 Cara Membakar Lemak Perut yang Sehat dan Efektif, Panduan Lengkap Menuju Tubuh IdealTemukan 15 cara efektif membakar lemak perut yang terbukti ampuh. Dari pola makan hingga olahraga, pelajari strategi terbaik untuk mendapatkan perut rata dan tubuh lebih sehat.
Baca lebih lajut »