Berikut ini penjelasan tentang apakah gula darah tinggi pasti diabetes, sekaligus cara menurunkan kadar gula darah.
Kadar gula darah tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang cukup serius. Orang dengan gula darah tinggi biasanya akan mengalami gangguan seperti gangguan saraf dan lain sebagainya.
Kadar gula darah tinggi adalah kondisi yang normal dialami oleh banyak orang. Tidak semua orang dengan kadar gula tinggi pasti diabetes. Glukosa yang tidak segera digunakan akan meningkatkan kadar gula darah yang disebut dengan gula darah postprandial. Orang-orang tanpa riwayat diabetes juga bisa mengalami peningkatan kadar gula darah saat memiliki masalah kesehatan lainnya, seperti infeksi, stroke, cedera otak, peningkatan resistensi insulin, dan gangguan kelenjar adrenalin.Jika Anda khawatir dengan kadar gula darah yang tinggi, maka berikut ini adalah cara menurunkan kadar gula darah tinggi yang perlu diketahui:Menjaga kadar gula darah yang sehat dimulai dengan mengurangi konsumsi makanan manis dan berlemak.
Makanan yang kaya serat termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Menambahkan lebih banyak serat ke dalam diet harian dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.Minum air putih yang cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga kadar gula darah yang sehat. Dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, karena ginjal akan melepaskan gula tambahan ke dalam aliran darah untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Lakukan olahraga setidaknya 30 menit per hari, lima kali seminggu. Jenis olahraga yang efektif termasuk jalan cepat, bersepeda, berenang, atau latihan kekuatan.Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mengatur kadar gula darah. Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengontrol rasa lapar dan mengganggu metabolisme glukosa.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
7 Manfaat Madu Hitam untuk Kesehatan, Apakah Efektif Mengontrol Gula Darah?Madu hitam, dikenal dengan warna gelapnya yang khas, telah lama dipuji sebagai bahan alami yang memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Baca lebih lajut »
4 Cara Rebus Serai untuk Bantu Turunkan Kolesterol dan Darah TinggiSerai kaya antioksidan, menurunkan kolesterol, gula darah, tekanan darah, dan meredakan stres.
Baca lebih lajut »
Perhatikan, 5 Tanda Gula Darah Meningkat yang Perlu Diwaspadai, Khususnya Bagi Kamu yang Rentan Terhadap DiabetesSimak dan pahami, berikut adalah lima tanda yang perlu dipahami saat gula darah Anda mungkin meningkat.
Baca lebih lajut »
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah DiabetesAda beberapa makanan yang dapat membantu mengoptimalkan pengaturan gula darah sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca lebih lajut »
Simak dan Pahami, 5 Cara Mengelola dan Mencegah Gula Darah MelonjakBagaimana cara untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap normal? Simak 5 cara untuk membuat gula darah tetap normal.
Baca lebih lajut »
Simak dan Pahami, 5 Cara Mengelola dan Mencegah Gula Darah MelonjakBagaimana cara untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap normal? Simak 5 cara untuk membuat gula darah tetap normal.
Baca lebih lajut »