Olahraga setiap hari ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh. Apa saja?
Manfaat paling popular dari rutin berolahraga adalah membantu mengendalikan berat badan., olahraga membantu kita membakar kalori dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Dengan berolahraga setiap hari, metabolisme tubuh menjadi lebih cepat. Ini artinya, kita bisa membakar kalori lebih banyak meskipun sedang beristirahat.pun tidak banyak. Cukup 30 menit selama 5 hari sudah memenuhi rekomendasi 150 menit olahraga per minggu.Tapi, penting diingat, setiap orang membutuhkan tingkat aktivitas yang berbeda untuk mengelola berat badan mereka.
Inilah yang kemudian membuat aliran darah di tubuh menjadi lebih lancar dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.Olahraga tidak hanya baik untuk fisik saja. Faktanya, berolahraga rutin juga bisa menyejahterakan psikis kita lho!Halaman Berikutnya
Olahraga Setiap Hari - Dunia Olahraga Manfaat
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
4 Jenis Olahraga untuk Menghilangkan Perut Buncit, Apa Saja?Perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan tapi juga mengancam kesehatan tubuh. Lalu, apa saja olahraga yang efektif untuk meratakan perut buncit?
Baca lebih lajut »
3 Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja?Penelitian menunjukkan, ada tiga jenis olahraga yang efektif menurunkan tekanan darah atau tensi tinggi dengan cepat.
Baca lebih lajut »
Tiga Makanan yang Diperlukan Tubuh setelah Olahraga, Apa Saja?Apabila selama berolahraga tubuh mengeluarkan banyak keringat, maka pilihlah makanan seperti buah yang mengandung air dan elektrolit, seperti semangka dan jambu.
Baca lebih lajut »
Manfaat Minum Cuka Apel Campur Madu Apa Saja?Mengonsumsi campuran madu dan cuka apel mempunyai berbagai manfaat untuk tubuh, termasuk membantu menurunkan berat badan. Simak selengkapnya!
Baca lebih lajut »
Apa Saja Manfaat dan Efek Samping Minum Air Lemon Setiap Hari?Banyak orang minum air lemon setiap hari untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatan. Tapi, benarkah demikian? Adakah efek sampingnya?
Baca lebih lajut »
Manfaat dan Efek Samping Makan Telur Setiap Hari, Apa Saja?Telur merupakan makanan bergizi yang bisa dimasak menjadi beragam menu. Namun, bagi sebagian orang, konsumsi telur bisa menyebabkan efek samping.
Baca lebih lajut »