Olahraga bukan hanya baik untuk tubuh, tapi juga kesehatan mental. Lalu, apa saja olahraga yang bisa tingkatkan kesehatan mental?
Ada berbagai macam manfaat psikologis yang bisa didapatkan dengan rutin berolahraga seperti suasana hati yang lebih baik, mengurangi kecemasan, hingga memberikan energi.Studi Ungkap Durasi Olahraga agar Tensi Stabil hingga Usia Tua, Berapa Lama?
Bukan hanya itu, aktivitas fisik yang kita lakukan setiap hari juga bisa meningkatkan kualitas tidur. Hal ini secara tidak langsung berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik dengan mengurangi gejala gangguan kecemasan dan depresi. Ada beberapa jenis aktivitas fisik yang lebih baik dalam meningkatkan kesehatan mental kita lho. Misalnya saja jalan kaki, lari, yoga, hingga bersepeda.Durasi jalan kakinya pun tidak lama, cukup dilakukan selama 15 menit setiap harinya.Aktivitas fisik harian ini bisa meningkatkan suasana hati yang positif dan energi untuk menjalani hari.
Jenis olahraga ini juga cocok bagi Anda yang ingin memulai olahraga rutin setiap hari tapi tidak ingin melakukan aktivitas yang terlalu berat.Bantah Ada Politisasi Kasus Tom Lembong, Kejagung: Penyidikannya Sudah LamaAhli UGM Jelaskan Penyebab Serbuan Kawanan Kupu-Kupu Kuning di Sejumlah Wilayah JawaContact Us
Olahraga Untuk Kesehatan Mental - Dunia Olahraga Kesehatan Mental
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
5 Jenis Makanan Ini Terbaik untuk Mencegah Kanker Payudara, Apa SajaKanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling sering menyerang wanita di seluruh dunia Meski faktor genetik dan lingkungan memengaruhi risikopola makan yang sehat bisa mencegah
Baca lebih lajut »
Pakar BRIN Sebut 5 Jenis Keong Ini Bisa Jadi Obat Herbal, Apa Saja?Ini lima kelompok keong yang bisa dijadikan obat herbal. Apakah ada di daerahmu?
Baca lebih lajut »
3 Jenis Dengki yang Diperbolehkan Bahkan Dianjurkan dalam Islam, Apa Saja?Pada dasarnya dengki merupakan sifat tercela yang dilarang dalam Islam, namun dengki diperbolehkan jika ditujukan pada golongan ini.
Baca lebih lajut »
Inilah Jenis-jenis Instrumen Investasi yang Cocok Untuk Gen Z, Pasti Bikin Untung Bukan BuntungBerita Inilah Jenis-jenis Instrumen Investasi yang Cocok Untuk Gen Z, Pasti Bikin Untung Bukan Buntung terbaru hari ini 2024-10-05 14:01:27 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Pahami Waktu Optimal untuk Olahraga Agar Kolesterol Turun Drastis,Kapan Saja?Apakah ada waktu optimal untuk berolahraga demi menurunkan kolesterol secara signifikan?
Baca lebih lajut »
3 Jenis Olahraga Ini Menjaga Kesehatan Tulang, Cegah OsteoporosisOlahraga berperan penting dalam mencegah osteoporosis dengan meningkatkan kepadatan mineral tulang dan memperkuat otot
Baca lebih lajut »