Att låta jobbet gå före hälsan är vanligt. Men det behöver inte vara så. Här är psykologens tips på hur du kan minska stressen – och vilka varningssignaler från kroppen du behöver ta på allvar.
Svara direkt på alla mejl och meddelanden som trillar in, pressa oss lite till, säga ja fast vi menar nej, hoppa över pauser, prioritera bort träningen… Vi vet att stress inte är optimalt för vår hälsa, ändå hamnar vi där – varför är det så svårt?
– Pågår stressen under en längre tid och kroppen inte får återhämta sig så tömmer vi våra batterier och utvecklar olika former av symptom som kan vara fysiska, psykiska eller kognitiva, säger Marie Bremberg.Tillgängligheten, att vi ständigt kan vara uppkopplade så att gränser suddas ut mellan arbete och fritid är en stor del, menar Marie Bremberg.
– Här har vi ju ofta möjlighet att vända den negativa utvecklingen innan det går så långt att vi måste sjukskriva oss. Men märker vi att sömnen är ihållande försämrad, att vi har svårt att hålla humöret eller att de kognitiva förmågorna inte fungerar som de ska då bör man se till att söka hjälp.
Om det känns bra på kort sikt att beta av en överfull inkorg, hjälpa en kollega eller att leverera i tid, så gör vi det. Även om det innebär att gympasset avbokas eller att vi får springa till förskolan med andan i halsen. Det finns alltså miljarder skäl att satsa på förebyggande hälsoarbete. Individperspektivet är en bit i pusslet. En annan handlar om vad arbetsgivaren kan göra. Alla arbetsplatser behöver ett förebyggande arbetsmiljöarbete.
I modellen finns en inbyggd morot genom att kundföretag som arbetar förebyggande och blir friskare också betalar lägre premier. För det lönar sig att tidigt agera på tecken på ohälsa och förhindra att de leder till sjukskrivning, betonar Jenny Wiener.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
”Vårt sätt att utreda adhd har gjort att patienter får hjälp snabbare”REPLIK DN DEBATT 23/2.Mari Kampf Westerberg och Sofia Mossfeldt, ansvariga för bup i Region Sörmland: När köerna är långa och resurserna knappa är det
Baca lebih lajut »
ANNONS: Snart dags för årsstämma – fem tips för att säkra ekonomin i din BRFHöjda räntor och stigande energipriser har slagit brett mot ekonomin. Även många bostadsrättsföreningar genomgår just nu ett stålbad.
Baca lebih lajut »
ANNONS: Snart dags för årsstämma – fem tips för att säkra ekonomin i din BRFHöjda räntor och stigande energipriser har slagit brett mot ekonomin. Även många bostadsrättsföreningar genomgår just nu ett stålbad. Men enligt Elin Rydbäck, Riksbyggens specialist på ekonomisk förvaltning, finns det flera sätt att ta kontroll över föreningens ekonomi under 2024.– Det är verkligen inte för sent att börja nu – tvärtom, säger hon.
Baca lebih lajut »
ANNONS: IT-attacken en väckarklocka: ”Bara bra att fler inser hoten”Digitala hot och cyberangrepp ökar lavinartat.Nu uppmanar experten företag och organisationer att se över sin IT-säkerhet.– Min bild är att man ska ställa sig frågan: Hur dyrt är ett dataintrång för vår verksamhet? säger Thomas Falk, vd hos molntjänsten Xledger.
Baca lebih lajut »
Spotify planerar att flytta nattarbetet utomlandsSpotify riskerar att flytta nattarbetet utomlands efter att inte fått tillstånd att ha beredskap i Sverige.
Baca lebih lajut »
Idrottsprofilen nekas permissionHar försökt att få anhöriga att kontakta brottsoffret
Baca lebih lajut »