Coba variasi menu sehat dari sayuran pengganti nasi seperti kentang, jagung, dan brokoli dengan resep mudah berikut ini.
Bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, nasi adalah makanan pokok yang terasa kurang jika tidak dikonsumsi setiap hari. Namun, bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi nasi atau sedang menjalani program diet, beberapa jenis sayuran bisa menjadi pilihan alternatif yang tetap mengenyangkan. Kentang, jagung, kembang kol, dan brokoli adalah contoh sayuran yang tidak hanya kaya nutrisi tetapi juga bisa memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
Cara Membuat: Kupas dan cuci bersih kentang, lalu rebus atau kukus hingga empuk. Tumis bawang putih dengan minyak zaitun sampai harum, lalu campurkan kentang dan susu. Tambahkan garam dan lada, aduk hingga rata dan taburi oregano atau peterseli. Bahan-bahan: Dua buah kentang besar, minyak zaitun, garam, lada hitam secukupnya, serta bahan saus brokoli seperti satu kuntum brokoli, tiga sendok makan margarin, tiga sendok makan terigu, 350 ml susu, garam, dan keju mozzarella.
Bahan-bahan: 200 gram brokoli, 50 gram kembang kol, 75 gram keju cheddar, setengah bawang bombay, bawang putih, satu butir telur, tepung panir, dan saus sesuai selera. Bahan-bahan: Tiga buah jagung manis, 400 ml susu cair, 500 ml air, dua sendok makan margarin, dan dua sendok makan gula. Apakah kentang lebih sehat daripada nasi?Kentang rendah kalori dan mengandung serat lebih tinggi dari nasi putih, sehingga sering dipilih sebagai alternatif lebih sehat.
Alternatif Nasi Resep Olahan Sayur Sayur Untuk Diet Tips Diet Olahan Sayur Karbohidrat
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Berpotensi Gantikan Nasi, Sagu Mama Papua Raih Masuk Top 10 di Pasar Lokal UMKMProduk ini membantu memperkenalkan sagu sebagai alternatif nasi yang lebih sehat.
Baca lebih lajut »
Beda Nasi Panas Vs Nasi Dingin, Mana yang Lebih Sehat?Ahli gizi mengungkapkan, makan nasi dingin ternyata lebih menguntungkan bagi tubuh dibandingkan makan nasi panas. Berikut penjelasannya.
Baca lebih lajut »
Resep Nasi Goreng Rendah Karbohidrat, Ganti Nasi dengan Kembang KolGanti nasi pada sajian nasi goreng dengan kembang kol. Cara ini bisa jadi alternatif membuat nasi goreng rendah karbohidrat.
Baca lebih lajut »
Lezat dan Menyehatkan, Resep Tumis Sayur Oyong untuk Diet SehatNikmati manfaat kesehatan oyong dengan resep tumis lezat dan rendah kolesterol yang mudah dibuat di rumah.
Baca lebih lajut »
Menyajikan Dimsum Sehat, Ini 5 Alternatif Camilan Bergizi untuk Waktu SantaiNikmati dimsum sehat yang menawarkan manfaat luar biasa bagi tubuh hanya dalam satu gigitan!
Baca lebih lajut »
8 Alternatif Santan yang Sehat dan Lezat untuk Penderita Kolesterol, Bebas Lemak JenuhSalah satu bahan makanan yang sering dihindari oleh penderita kolesterol adalah santan, karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi.
Baca lebih lajut »