Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa makanan yang dijamin bisa menurunkan kolesterol lebih stabil.
Namun, jika kadarnya melebihi batas normal, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah
Di dalam tubuh, kolesterol diperlukan untuk membentuk sel-sel sehat, memproduksi sejumlah hormon, dan menghasilkan vitamin D.1. Oatmeal dan Makanan Tinggi Serat: Oatmeal mengandung serat larut yang dapat menurunkan kolesterol LDL . Serat larut juga dapat ditemukan dalam kacang merah, apel, pir, dan plum.
2. Ikan Berlemak: Ikan seperti salmon, makarel, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah dan membantu menurunkan kolesterol. 3. Kacang-Kacangan: Kacang almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya bisa membantu mengurangi kolesterol. Mereka mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang bermanfaat.5. Alpukat: Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL sambil meningkatkan kolesterol HDL .
Kesehatan Makanan Sayuran Jantung Buah Antioksidan
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Apakah Alpukat Berbahaya Bagi Kesehatan Ginjal Anda? Simak Fakta Berikut IniMeskipun alpukat dapat membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan, orang dengan masalah ginjal sebaiknya menghindari alpukat.
Baca lebih lajut »
Tambang Minyak Ilegal Semburkan Minyak Mentah Bercampur Gas Berbahaya hingga Cemari SungaiBerita Tambang Minyak Ilegal Semburkan Minyak Mentah Bercampur Gas Berbahaya hingga Cemari Sungai terbaru hari ini 2024-06-23 19:17:47 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Amerika Dilanda Krisis Jus jeruk, Eropa Diterpa 'Kiamat' Minyak ZaitunHarga grosir jus jeruk di Amerika Serikat (AS) telah naik hampir 77% dalam satu tahun.
Baca lebih lajut »
Kiamat Minyak Zaitun Hantui Eropa, Pencurian 'Emas Cair' Meraja Lelaharga minyak zaitun naik karena langka dan kekeringan, spanyol jadi negara produsen minyak zaitun terbesar di dunia
Baca lebih lajut »
Stok Minyak AS Berkurang, Harga Minyak Dunia Masih StagnanHarga minyak mentah acuan Brent cenderung bergerak datar.
Baca lebih lajut »
Harga Minyak Mentah Menguat dan Rupiah Melemah, Apa Dampak bagi RI?Kenaikan harga minyak mentah dan pelemahan rupiah tidak menguntungkan Indonesia yang masih bergantung pada impor minyak.
Baca lebih lajut »