Alasan Tidak Dianjurkan Olahraga Pagi saat Puasa Ramadan TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Berolahraga pagi hari ketika berpuasa tidak ideal dilakukan, bahkan cenderung berisiko bagi yang tidak terbiasa. Ahli Gizi Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan Universitas Gadjah Mada , Tony Arjuna, pun menyarankan tidak berolahraga pagi selama berpuasa Ramadan.'Tidak ideal berolahraga di pagi hari saat puasa. Ketahanan tubuh lebih lemah karena badan jauh lebih lemas dari biasanya ketika tidak puasa,' ujar Tony.
Waktu olahraga idealMenurutnya, aktivitas olahraga bagi yang berpuasa idealnya dilakukan saat mendekati waktu berbuka. 'Dilakukan 30 menit sampai satu jam sebelum berbuka atau setelah tarawih,' sarannya.Ia menekankan pentingnya pengelolaan waktu berolahraga saat berpuasa karena tubuh melewati fase adaptasi. Olahraga pun tidak bisa dilakukan, sama halnya saat sebelum berpuasa, karena tubuh memerlukan waktu untuk melakukan penyesuaian.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Ramadan Diaspora: Sudah 14 Tahun di Jepang, Begini Cerita WNI Jalani Bulan Suci Ramadan!Setiap hari Sabtu dan Minggu ada kegiatan di Masjid Indonesia-Tokyo seperti kegiatan pengenalan Ramadan pada anak-anak, mengaji bersama.
Baca lebih lajut »
Diabetesi Jangan Asal Buka Puasa, Ini yang Harus DiperhatikanKetika berbuka puasa, diabetesi dianjurkan untuk mengutamakan konsumsi cairan yang cukup, tapi tidak terlalu manis.
Baca lebih lajut »
6 Alasan PDIP Tolak Timnas Israel di Piala Dunia U-20, Hasto: Tidak Ada KlenikSekjen PDIP Hasto Kristiyanto membantah Ade Armando yang menyebut partainya punya alasan klenik saat menolak timnas Israel di Piala Dunia U-20.
Baca lebih lajut »
Alasan Mangkir Dito Mahendra Tidak Masuk Akal, Polisi Menduga Ada KebohonganDirtipidum Bareskrim Polri, Brigadir Jenderal Polisi Djuhandani Rahardjo Puro menduga ada indikasi kebohongan terkait mangkirnya Dito Mahendra dalam panggilan pemeriksaan
Baca lebih lajut »
Ridwan Kamil Sentil Perusahaan Agar Tidak Cicil THR: Jangan Cari AlasanGubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mengimbau kepada perusahaan agar membayar THR karyawan tepat waktu dan tidak dicicil.
Baca lebih lajut »