Alasan Mengapa Minum Teh Hijau Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Penelitian telah menunjukkan bahwa sejumlah minuman dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, seperti jus ceri asam dan teh kamomil. Tapi ada satu minuman pengantar tidur yang direkomendasikan para ahli yang belum banyak disadari, yakni teh hijau. Menurut Michael Breus, spesialis tidur terkemuka yang dikenal sebagai"Dokter Tidur" dan psikolog klinis, minum teh hijau bikin tidur lebih nyenyak.
Jika Anda secara teratur mengonsumsi teh hijau beberapa jam sebelum tidur, Anda dapat tidur nyenyak sepanjang malam, tanpa bangun di tengah malam untuk buang air kecil). Hubungan L-theanine dan Kualitas TidurMenurut Dr. Breus, L-theanine membantu meningkatkan relaksasi dan kualitas tidur dengan berkontribusi pada sejumlah perubahan di otak.
L-theanine juga mengurangi kadar bahan kimia di otak yang terkait dengan stres dan kecemasan. Pada dasarnya, penelitian memberi tahu kita bahwa L-theanine dapat meningkatkan kualitas tidur tidak hanya dengan bertindak sebagai obat penenang, tetapi juga dengan menurunkan kecemasan dan meningkatkan relaksasi.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Waspada, Ini 3 Bahaya Minum Teh Saat Perut Kosong, Nomor 1 Bikin ResahAda beberapa bahaya minum teh saat perut kosong untuk kesehatan yang perlu Anda waspadai seperti menghambat penyerapan nutrisi.
Baca lebih lajut »
Ini yang Didapat Polisi Jika Masyarakat Taat Bayar Pajak KendaraanAda alasan khusus mengapa Polri ikut serta mendorong kepatuhan masyarakat dalam membayar pajak kendaraan bermotor.
Baca lebih lajut »
Ini Alasan Liverpool Keok dari Brighton: Set Piece & Dua Pemain Bermasalah - Bola.netManajer Liverpool Jurgen Klopp mengungkapkan ada dua alasan mengapa timnya kalah lagi saat bersua dengan Brighton.
Baca lebih lajut »
Alasan Mengapa Sering Buang Air Besar di Pagi HariAhli gastroenterologi paparkan alasan mengapa kebanyakan dari kita buang air besar di pagi hari. Ada kaitannya dengan pergerakan usus besar dan kecil.
Baca lebih lajut »
4 Alasan Mengapa Mayoritas Pesawat Berwarna PutihBanyak maskapai penerbangan memilih warna putih sebagai cat dasar armada pesawat mereka. Ternyata, hal ini ada alasannya sendiri. Banyak maskapai penerbangan memilih...
Baca lebih lajut »
KPAI Ingatkan Orang Tua! Ada Modus Kejahatan Berjejaring dalam Penculikan Anak |Republika OnlineAlasan faktor ekonomi dan dijadikan manusia gerobak jadi alasan penculikan anak
Baca lebih lajut »