Plank merupakan gerakan workout sederhana yang memiliki segudang manfaat terhadap kesehatan tubuh. Berikut jenis plank yang dapat Anda coba untuk menurunkan berat badan.
sederhana yang memiliki segudang manfaat terhadap kesehatan tubuh. Latihan ini tidak hanya mengencangkan otot perut , tetapi juga melibatkan banyak otot tubuh lainnya.
Gerakan plank ini dimulai dari posisi plank dengan meluruskan tangan seperti hendak melakukan push up. Lebarkan kaki ke arah luar lalu kembali ke posisi semula.Jenis plank ini merupakan gerakan olahraga yang menggabungkan plank dengan gerakan menepuk bahu. Sentuh bahu secara bergantian sambil menjaga tubuh tetap stabil dalam posisi plank.
Pertahankan posisi tersebut sekitar 30 sampai 60 detik. Bagi pemula bisa melakukan gerakan side plank dengan durasi 10-20 detik. Ulangi gerakan tersebut dengan sisi yang berbeda.Variasi gerakan plank yang dinilai cepat mengempeskan lemak perut adalah one leg plank/ Plank satu kaki merupakan latihan lanjutan dari plank yang bertujuan untuk melatih otot perut.
LG Affectionate Intelligence merupakan konsep yang mendefinisikan ulang pemahaman teknis terkait AI yang lebih fokus pada potensinya dalam merevolusi paradigma penggunaan
Plank Workout Gerakan Lemak Perut
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Jenis-Jenis Bata Lengkap dengan Kelebihan, Kekurangan dan HargaBata adalah material utama dinding rumah. Temukan berbagai jenis bata di Indonesia, seperti bata merah, bata ringan, dan batako, beserta kelebihan dan harganya.
Baca lebih lajut »
Jenis-Jenis Pohon Natal, Mana yang Jadi Pilihan Anda Tahun IniPohon yang dipilih sering kali menjadi pusat perhatian dalam dekorasi rumah menjadi simbol kebersamaan keluarga dan keindahan musim liburan
Baca lebih lajut »
Fungsi Printer: Panduan Lengkap Memahami Kegunaan dan Jenis-jenis PrinterPelajari berbagai fungsi printer, jenis-jenis printer, dan cara memilih printer yang tepat untuk kebutuhan Anda. Panduan lengkap fungsi printer modern.
Baca lebih lajut »
Pipet Gondok Fungsi, Jenis-Jenis, Cara Menggunakan, dan PemeliharaannyaPipet gondok memiliki fungsi penting dalam laboratorium untuk mengukur dan memindahkan cairan secara akurat. Pelajari jenis, cara penggunaan, dan manfaatnya.
Baca lebih lajut »
Fungsi Sel Darah Putih, Ketahui Jenis-Jenis dan Kadar NormalnyaSel darah putih berperan vital dalam sistem imun tubuh. Pelajari jenis, fungsi, dan kadar normalnya untuk menjaga kesehatan optimal.
Baca lebih lajut »
Fungsi Sel Saraf dan Perannya, Jenis-Jenis, dan Begini PerawatannyaPelajari fungsi sel saraf sebagai unit dasar sistem saraf, bagaimana neuron menghantarkan impuls, dan peran penting sel saraf dalam mengatur aktivitas tubuh.
Baca lebih lajut »