Puasa bisa menjadi praktik pengaturan pola makan yang benar bila seseorang bisa mengatur diri untuk tidak kalap saat berbuka puasa serta memilih asupan yang bergizi.
DOKTER Spesialis Gizi Klinik dari Universitas Indonesia Diana Felicia Suganda mengatakan puasa adalah salah satu cara mengatur pola makan demi kebaikan tubuh.
Ibadah yang berlangsung sepanjang Ramadan ini adalah salah satu cara mengatur pola makan karena seseorang harus membatasi jam makan saat melakukannya. Selama puasa, seseorang hanya boleh makan dan minum setelah matahari terbenam hingga matahari terbit."Mau tidak mau jam makan terbatas, ada aturan kapan boleh makan dan kapan tidak boleh makan," katanya.
Porsi makanan yang dikonsumsi harus seimbang, tidak kurang atau berlebihan. Penuhi kebutuhan karbohidrat, protein juga vitamin dan serat lewat hidangan seperti nasi, ayam, tahu, buah dan sayuran. "Sahur boleh makan nasi sebanyak 3-4 sendok makan, masukkan juga protein hewani, seperti ayam, lalu tahu, sayur dan buah. Demikian juga saat makan malam," ungkapnya.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Keutamaan dan Niat Puasa Syawal, Puasa Enam Hari Setelah Hari Raya Idul FitriUmat muslim dianjurkan melanjutkan berpuasa selama enam hari di bulan syawal. Apa keutamaan dan bagaimana niat puasa syawal?
Baca lebih lajut »
Jadwal Buka Puasa 29 April 2022, Wilayah Jakarta, Bandung, Sekitarnyajadwal buka puasa untuk wilayah DKI Jakarta, Bandung, dan sekitarnya pada Jumat, 29 April 2022.
Baca lebih lajut »
Detik-detik Cristiano Ronaldo Akhiri Puasa Gol ke Gawang ChelseaCristiano Ronaldo menyelematkan Manchester United dari kekalahan lawan Chelsea. CR7 sekaligus mengakhiri puasa golnya lawan the Blues.
Baca lebih lajut »
Es Kolding, Hidangan Menyegarkan Saat Buka PuasaEs Kolding, Hidangan Menyegarkan Saat Buka Puasa TempoRamadan
Baca lebih lajut »
Bukan Piknik, Pemudik Berbuka Puasa di Emperan Rest AreaSejumlah pemudik menggelar tikar untuk berbuka puasa di sekitaran Rest Area Km 86, Tol Cipali. Rest area memberlakukan buka tutup saat kapasitas melebihi batas.
Baca lebih lajut »