Berpuasa dalam perjalanan mudik membutuhkan energi tambahan. Energi ini bisa didapatkan dari beberapa makanan sehat seperti buah hingga sup ayam saat sahur.
Pilihan makanan yang kaya akan serat, sehingga tubuh kenyang lebih lama. Salah satunya ada oatmeal. Menu yang satu ini mudah untuk dibuat, kurang dari 5-10 menit saja penyajiannya. Agar rasanya lebih enak, oatmeal ini bisa ditambah dengan irisan buah segar seperti pisang atau kismis.
Selain itu oatmeal juga diperkaya dengan kandungan protein dan lemak sehat, yang membantu Anda menambah asupan energi saat berpuasa. Tentunya oatmeal juga mengenyangkan.Kandungan karbohidrat yang ada di dalam nasi putih, bisa diganti dengan roti gandum. Konsumsi roti gandum saatini terbilang praktis, lebih sehat, dan juga mengenyangkan. Hal ini karena roti gandum penuh dengan serat, vitamin B, hingga mineral seperti zat besi hingga magnesium.
Selain itu serat dari gandum dapat memperlancar sistem pencernaan, sehingga ketika berpuasa, perut tidak kembung dan jadi lebih nyaman. Agar lebih enak, roti gandum bisa diolesi selai kacang yang merupakan sumber protein, dengan lemak tak jenuh yang sehat. Selai kacang juga membuat perut lebih kenyang.Kaya akan potasium, buah pisang masuk ke dalam daftar buah-buahan yang baik untuk sahur.
Tentunya telur juga dikemas dengan protein, vitamin B6 hingga kalsium. Fungsi dari barisan nutrisi ini dapat membantu kesehatan mata, otak, serta menambah energi.Sup ayam mudah untuk dibuat, dan kaya akan protein serta nutrisi. Tambahkan irisan sayuran seperti wortel, hingga kentang agar sup lebih lengkap. Sup ayam ini kaya akan protein, mineral, vitamin, dan membuat tubuh tetap terhidrasi selama
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Golden Eagle Energi Bidik Kenaikan Penjualan 30 PersenSepanjang 2018, perusahaan membukukan angka penjualan batu bara Rp 190 miliar.
Baca lebih lajut »
Pemerintah Kurangi Ketergantungan terhadap Energi FosilPemerintah menargetkan kontribusi EBT dalam bauran energi pembangkitan tenaga listrik mencapai 23% pada 2025 dan naik menjadi 31% pada 2050.
Baca lebih lajut »
Cafe Roti Bakar Energi Doa
Baca lebih lajut »
Golkar Akui Banyak Energi Terkuras untuk Selesaikan Konflik, tapi Kini Mulai Kondusif : Okezone NewsGolkar Akui Banyak Energi Terkuras untuk Selesaikan Konflik, tapi Kini Mulai Kondusif [News] TauCepatTanpaBatas.
Baca lebih lajut »
Promosikan Energi Terbarukan, Melchor dan Fluid Bentuk Joint VentureMelchor merupakan sebuah perusahaan Polandia yang memiliki teknologi untuk pemulihan energi dari limbah biomassa dan menjadikannya Arang Bio (Biochar)
Baca lebih lajut »
Signify Ajak Siswa SD Kenali Perilaku Konsumsi EnergiMenyasar dua sekolah dasar di Jakarta, Signify mengajak para siswa mengenali dampak perilaku konsumsi energi.
Baca lebih lajut »
Robby Purba Hampir Batal Puasa karena Isi Suara Film AnimasiSelain menguras energi fisik, proses pengisian suara ini juga membuat Robby harus melibatkan emosinya.
Baca lebih lajut »
ESDM: Ketahanan Pasokan BBM Rata-Rata 21 HariWakil Menteri ESDM menjamin ketersediaan energi selama Lebaran.
Baca lebih lajut »
Waspadai, 4 Risiko pada Tubuh saat Kekurangan KarbohidratTubuh kita membutuhkan karbohidrat untuk energi, yang digunakan untuk mengisi otot, otak, dan sistem saraf pusat.
Baca lebih lajut »
Pemerintah dan Chevron Finalisasi Pengembangan Proyek IDDMenteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) Ignasius Jonan melakukan finalisasi pengembangan Proyek Indonesia Deepwater...
Baca lebih lajut »