8 Sumber Makanan yang Mengandung Zinc Tinggi, Ada Kerang hingga Kacang Merah TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Bicara soal gizi untuk penguat sistem kekebalan tubuh, zinc menempati urutan teratas sebagai salah satu kandungan terbaik. Meskipun secara teknis zinc merupakan logam, mineral ini dianggap sebagai nutrisi esensial, yang artinya tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri. Kita perlu mengonsumsinya lewat makanan atau suplemen eksternal. Berikut ini sejumlah sumber makanan yang mengandung zinc tinggi.
3. TelurIklan Scroll Untuk Melanjutkan Selain rasanya yang lezat, telur juga menawarkan banyak nutrisi penting. Satu telur besar menawarkan 0,6 mg zinc, bersama dengan banyak protein, vitamin D, dan kolin. 6. DagingKetika produk daging tertentu perlu dikurangi konsumsinya seperti daging sapi dan babi sebab lemak jenuh yang terkandung dalam jumlah besar, hal itu tidak menutup kemungkinan juga ditemukan nutrisi dalam protein hewani, termasuk zinc. Daging sapi adalah sumber mineral yang sangat tinggi dengan 3,8 mg per tiga ons sedangkan daging babi menyediakan 1,9 mg dalam jumlah yang sama.
- Zinc diperlukan untuk tindakan lebih dari 300 enzim dalam tubuh yang membantu fungsi saraf, pencernaan, metabolisme, penciuman, dan rasa. 3. Bantu Mengelola Gula DarahZinc sangat berpengaruh dalam mengelola kadar gula darah dan lipid yang melibatkan kondisi metabolisme dan jantung seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Faktanya, satu analisis meta menemukan bahwa suplemen zinc dikaitkan dengan kadar lemak darah yang lebih rendah pada individu dengan diabetes tipe 2. Pada wanita dengan diabetes gestasional, zinc juga dikaitkan dengan kadar glukosa yang lebih rendah dan resistensi insulin.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tema HUT Ke-496 DKI gambarkan kesiapan Jakarta optimalkan sumber dayaTema HUT Ke-496 DKI Jakarta, yakni 'Jakarta: Jadi Karya untuk Nusantara', dipilih untuk menggambarkan kesiapan Jakarta dalam mengoptimalkan semua sumber daya yang dimiliki. Jakarta496
Baca lebih lajut »
Saat Kisah Sumber Daya Air di Candi Borobudur Menarik Minat Kaisar NaruhitoKaisar Jepang Naruhito mengagumi kemegahan arsitektur dan filosofi Candi Borobudur. Dia juga menunjukkan ketertarikan khusus pada kisah pengelolaan sumber daya air di candi tersebut. Nusantara AdadiKompas Kompas58
Baca lebih lajut »
Mahfud MD Dalami Sumber yang Pernah Aktif di Al Zaytun |Republika OnlineTim dalami posisi dan peran Ponpes sebagai lembaga pendidikan dan oknum pengelola.
Baca lebih lajut »
Direktur: PTPN II kembangkan sumber energi baru terbarukanDirektur PT Perkebunan Nusantara II Irwan Perangin-angin mengatakan pihaknya mengembangkan sumber energi baru terbarukan dan memiliki dua unit PLTBG ...
Baca lebih lajut »
Sumber yang Pernah Aktif di Al-Zaytun, Didalami Perannya |Republika OnlineDipilah mana yang terkait dengan pembinaan pesantren dan mana yang pelanggaran hukum.
Baca lebih lajut »
Citilink Setop Penerbangan Padang-Kuala Lumpur, Sumber Yakin tak Terimbas |Republika OnlinePenerbangan langsung Padang-Kuala Lumpur bisa diakses dengan Air Asia.
Baca lebih lajut »