Berikut adalah 8 latihan efektif untuk membakar lemak perut.
- Tumpukan lemak di perut bisa merusak penampilan. Tidak hanya menurunkan kepercayaan diri, tumpukan lemak pada perut juga dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes dan stroke.
HIIT adalah latihan intensitas tinggi dalam waktu singkat yang biasanya tidak melebihi 30 menit, dengan jeda singkat selama 30-60 detik. Berdasarkan tingkat kebugaran individu, sesi HIIT yang umum dapat bervariasi antara 15 dan 30 menit. Ini adalah jenis latihan yang berat dan sulit, karenanya memerlukan motivasi tinggi untuk mempertahankan program yang konsisten.2.
Latihan angkat beban sebaiknya dikombinasikan dengan HIIT dan latihan kardio seperti berlari, berenang, dan bersepeda.Karena tidak ada cara untuk menargetkan lemak perut, latihan seperti berlari membakar kalori dan mengurangi persentase lemak tubuh. Lari dan jalan cepat juga bisa mengurangi lemak di sekitar perut dan bagian tubuh lainnya.Menggunakan alat elliptical trainer memiliki dampak yang kecil dibandingkan dengan berlari dan joging, tetapi merupakan latihan kardio yang efektif.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Daftar Olahraga Paling Bahaya dan Paling Aman di OlimpiadeBerikut adalah daftar olahraga Olimpiade yang memiliki tingkat cedera tertinggi.
Baca lebih lajut »
Sosok Leon Marchand, Atlet Peraih Emas Terbanyak di Olimpiade 2024Siapakah atlet yang paling banyak memborong medali di ajang olahraga paling bergengsi di dunia itu?
Baca lebih lajut »
6 Zodiak Paling Mudah Tersulut Emosi Namun Cepat Mereda KembaliTerdapat beberapa zodiak yang paling mudah marah namun paling cepat mereda juga.
Baca lebih lajut »
Sat Set Langsung Daftar KPU, Pramono Anung: Kita Paling Cepat Dan Berani TarungDuet Pramono Anung-Rano Karno adalah pasangan pertama yang mendaftar ke KPU Jakarta
Baca lebih lajut »
6 Cara KTA Cepat Cair, Nomor 5 Paling PentingKredit Tanpa Agunan atau KTA merupakan salah satu solusi finansial yang banyak dipilih karena prosesnya cepat dan tanpa memerlukan jaminan. Ini tips agar KTA cepat cair.
Baca lebih lajut »
9 Cara Menghilangkan Iklan di HP yang Paling Efektif dan CepatMenghilangkan atau meminimalkan iklan yang muncul di HP smartphone dapat dilakukan dengan beberapa cara tergantung pada jenis iklan dan aplikasi yang Anda gunakan
Baca lebih lajut »