8 Cara Lancarkan Sirkulasi Darah, Cegah Penyakit Kronis: Sirkulasi darah yang lancar mendukung mampu cegah penyakit kronis.
Liputan6.com, Jakarta Sirkulasi yang baik sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Sirkulasi adalah proses di mana jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Sirkulasi yang buruk pada tubuh bisa menimbulkan serangkaian gangguan mulai dari saraf, pencernaan, pernapasan, hingga fungsi kognitif.Gangguan sirkulasi darah bisa disebabkan oleh sumbatan darah, obesitas, dan penyakit lain yang mendasarinya. Untuk mencegah semua ini, penting untuk mengetahui cara meningkatkan sirkulasi darah.
3 dari 9 halamanYogaGerakan-gerakan dalam yoga membantu mendekompresi pembuluh darah yang dapat meningkatkan sirkulasi. Gerakan seperti membungkuk, peregangan, dan memutar dapat meningkatkan kinerja pembuluh darah. Yoga membantu memompa darah ke seluruh tubuh untuk memasok jaringan dengan nutrisi penting.
Obesitas menjadi salah satu penyebab gangguan pada sirkulasi darah. Kelebihan berat badan atau obesitas juga meningkatkan risiko penyakit kronis termasuk varises dan masalah pembuluh darah. Omega-3 bermanfaat untuk sirkulasi karena mendukung pelepasan nitrat oksida. Senyawa ini melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Lemak omega-3 juga membantu menghambat penggumpalan trombosit dalam darah.
7 dari 9 halamanSeimbangkan zat besiZat besi adalah mineral penting untuk sistem peredaran darah. Zat besi untuk membuat hemoglobin, salah satu komponen utama sel darah merah yang dibutuhkan untuk membawa oksigen ke seluruh pembuluh darah. Mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, seperti daging merah, bayam dan sayuran hijau, membantu tubuh mempertahankan zat besi di dalam tubuh.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Cara Atur Uang Agar Bisa Bertahan hingga Akhir PandemiMasyarakat mencari cara terbaik untuk bertahan, dengan cara yang tentu saja berbeda dengan kondisi biasanya.
Baca lebih lajut »
10 Cara Menyalakan Api Tanpa Korek, Berguna Saat Keadaan Darurat10 Cara Menyalakan Api Tanpa Korek, Berguna Saat Keadaan Darurat: Cara menyalakan api tanpa korek ini bisa menjadi bekal ilmu yang berguna saat keadaan darurat.
Baca lebih lajut »
Cara Pemilik Hotel Membantu Tenaga Medis yang Tak Bisa PulangPengusiran tenaga kesehatan membuat pemilik penginapan menghibahkan kamar. Sesama tenaga kesehatan saling membantu.
Baca lebih lajut »
6 Cara Hindarkan Pikiran Negatif Sebelum Tidur Agar Tidak Mimpi Buruk6 Cara Hindarkan Pikiran Negatif Sebelum Tidur Agar Tidak Mimpi Buruk: Cara hilangkan pikiran negatif sebelum tidur bisa dilakukan dengan cara-cara sederhana, agar tidak mengalami mimpi buruk.
Baca lebih lajut »
5 Cara Atur Keuangan Agar Kantong Tak Jebol Saat Lebaran5 Cara Atur Keuangan Agar Kantong Tak Jebol Saat Lebaran: Anda bisa membuat perencanaan atau manajemen keuangan sendiri sebelum Lebaran.
Baca lebih lajut »