Tips aman berpuasa bagi lansia harus memperhatikan kebutuhan gizi harian
Liputan6.com, Jakarta Tips aman berpuasa bagi lansia dipengaruhi oleh faktor asupan nutrisi selama Bulan Ramadan. Saat menjalankan ibadah puasa Ramadan, orang tua rentan terkena gizi buruk yang dapat mengakibatkan kelebihan atau kekurangan berat badan. Hal ini dapat membuat otot dan tulang lansia menjadi lemah.Kondisi tersebut tentu tidak akan terjadi bila orang tua lanjut usia mendapatkan nutrisi yang cukup sehari-harinya.
Hal ini berkaitan dengan seiring bertambahnya usia, kebutuhan kalori orang lanjut usia mungkin akan menurun, sementara kebutuhan nutrisinya tetap sama atau bisa jadi meningkat. Berikut beberapa makanan kaya nutrisi yang dapat dikonsumsi lansia saat puasa:- Kacang-kacangan dan biji-bijian Untuk menghindari sembelit dan masalah pencernaan lainnya, sajikan makanan kaya serat pada setiap makanan sahur dan berbuka. Selain itu, serat larut sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol sehat bagi para orangtua. Contohnya, orang tua bisa mengonsumsi bubur gandum, kacang-kacangan dan buah selama waktu sahur.Sebaiknya, sebelum melaksanakan puasa Ramadan, orang tua memeriksakan kondisi kesehatan terlebih dahulu agar dapat menjalankan ibadah dengan lancar.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tips Sukses Berpuasa untuk Ibu MenyusuiMeski terbilang aman, namun ada beberapa hal dan tips yang bisa diikuti ibu menyusui saat berpuasa di bulan Ramadan.
Baca lebih lajut »
Tips Aman Bertransaksi di InternetData masyarakat kita, baik di online dan offline banyak disalahgunakan dan yang paling krusial data masyarakat tidak dilindungi. transaksidiinternet
Baca lebih lajut »
Tips aman selama WFH, pastikan pakai software legalMasyarakat di berbagai tempat, termasuk di Indonesia, beradaptasi dengan kebiasaan baru bekerja dari rumah (work from home/WFH) karena pandemi virus corna ...
Baca lebih lajut »
18 Tips Belanja Online Aman dan Cerdas Selama Pandemi CoronaSelama pandemi virus corona, tren belanja online semakin meningkat. Namun perlu diketahui tips belanja yang aman dan cerdas agar akun tidak bocor. TipsBelanja BelanjaOnline via detikinet
Baca lebih lajut »
Tips Aman Membeli Motor Bekas Lewat OnlinePandemi Corona Covid-19 membuat aktivitas warga Indonesia jadi serba terbatas. Transaksi secara online menjadi andalan saat ini. Termasuk berburu sepeda motor bekas.
Baca lebih lajut »
SHARING SESSION: Tips Aman Belanja Online Bersama CEO Bukalapak dan Pakar Keamanan SiberSimak sharing session tips aman belanja online bersama CEO Bukalapak, Rachmat Kaimuddin dan pakar keamanan siber Alfons Tanuwijaya.
Baca lebih lajut »