Menu sarapan yang Anda makan belum tentu sehat karena tergolong makanan ultra proses. Ketahui mana yang sebaiknya dihindari dan yang aman untuk dikonsumsi.
Saat ini kita memang tidak bisa menghindari makanan ultra proses. Namun, melansir dari Very Well Health, Selasa , sebuah studi baru selama 30 tahun mengaitkan makanan ultra proses, termasuk makanan pokok sarapan tertentu, dengan risiko kematian dini yang lebih tinggi.
Akan tetapi, sebenarnya tidak ada 'definisi terpadu' untuk makanan ultra proses. Namun, makanan ini biasanya mengandung bahan tambahan—seperti pewarna, pengemulsi, dan pemanis non-nutrisi—bersama dengan gula tambahan dan lemak jenuh dalam jumlah tinggi, menurut Maya Vadiveloo, PhD, RD, seorang associate professor of nutrition di University of Rhode Island.
Jika Anda menyukai rasa manis pada oatmeal, Anda dapat menambahkan pemanis sendiri pada oatmeal tawar sebagai alternatif oatmeal instan dengan tambahan rasa dan pemanis, kata Vadiveloo. 'Roti gandum utuh, sereal sarapan gandum utuh, dan yogurt merupakan kelompok yang kami temukan terkait dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2, meskipun merupakan makanan ultra proses,' kata Qi Sun, MD, ScD, seorang penulis studi serta associate professor of nutrition and epidemiology di Harvard T.H. Chan School of Public Health.
Sarapan Kesehatan Kematian Dini Kanker
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
5 Menu Sarapan Penyebab PeradanganPeradangan dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan. Karena itu, hindari 5 makanan ini
Baca lebih lajut »
Resep Pancake Oatmeal, Menu Sarapan Praktis nan SehatHavermut bisa jadi bahan menu sarapan yang praktis dan sehat. Bahan ini mengandung serat dan karbohidrat yang mengenyangkan.
Baca lebih lajut »
Berkantor di IKN, Ini Menu Sarapan Pagi Jokowi, Ada Ikan AsinJPNN.com : Jokowi disediakan sarapan pagi dengan berbagai menu sebelum menjalankan aktivitasnya.
Baca lebih lajut »
Menu Sarapan Jokowi Selama 2 Hari di IKNPresiden Joko Widodo atau Jokowi mulai berkantor di Ibu Kota Nusantara (IKN) pada Senin, 29 Juli 2024.
Baca lebih lajut »
Menu Sarapan Jokowi Selama 2 Hari di IKNPresiden Joko Widodo atau Jokowi mulai berkantor di Ibu Kota Nusantara (IKN) pada Senin, 29 Juli 2024.
Baca lebih lajut »
4 Resep Pancake Takaran Sendok, Menu Sarapan Ringan yang Mudah DibuatMembuat resep pancake takaran sendok sangatlah sederhana. Dengan mengikuti takaran bahan dengan tepat, pancake yang dibuat akan terasa enak dan lembut seperti yang ada di kafe-kafe.
Baca lebih lajut »