Bersepeda punya banyak manfaat bagi kesehatan.
Tapi, dengan satu syarat. manfaat itu bisa dirasakan bila Anda konsisten dalam melakukannya. Berikut 7 manfaat bersepeda bagi kesehatan seperti dirangkum dari berbagai sumber.Bersepeda bisa membakar kalori sekitar 300 kalori per jam dengan kecepatan yang sedang, dan 400 kalori per jam jika kecepatan bersepeda mencapai lebih dari 16 km/jam. Sedangkan jika bersepeda gunung melewati medan yang berat selama 1 jam, Anda sudah membakar 700 kalori.
Otot jantung pun akan lebih terlatih, sehingga proses mengantarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh semakin optimal. Jika kinerja sistem peredaran darah atau kardiovaskular ini semakin baik, maka semakin rendah pula risiko terkena stroke, serangan jantung, ataupun tekanan darah tinggi.Selain digolongkan sebagai olahraga kardio, bersepeda juga termasuk dalam jenis olahraga low impact yang berarti tidak menimbulkan efek lelah secara cepat.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Buah Kesemek Bisa Membantu Memerangi KankerDiperkaya dengan vitamin dan sejumlah zat, kesemek memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, satu di antaranya menjaga kesehatan hati. Manfaatbuahkesemek
Baca lebih lajut »
Gubernur Ganjar: Kades Boleh Gunakan Dana Desa untuk Mencegah StuntingSelain untuk sarana kesehatan, dana desa bisa digunakan untuk perbaikan gizi, kontrol kesehatan dan lainnya. GanjarPranowo
Baca lebih lajut »
6 Manfaat Masker Lidah Buaya untuk Kesehatan RambutLidah buaya juga memiliki kemampuan sebagai agen anti-radang, anti-jamur, anti-bakteri dan membantu proses pembaruan (renegerasi) sel tubuh. LidahBuaya
Baca lebih lajut »
Cegah Penyakit tidak Menular, Karyawan Diajak Cek KesehatanPerusahaan diserukan untuk keluarkan kebijakan agar karyawannya cek kesehatan.
Baca lebih lajut »
Kejutan Kue Ulangtahun Dari Polwan Untuk Para PrajuritSelain kue, para Polwan memberikan pelayanan perpanjangan SIM, STNK dan cek kesehatan khusus untuk anggota TNI.
Baca lebih lajut »
Kemenkes targetkan kurangi ODGJ telantarDirektur Pencegahan dan Pengendalian Masalah Kesehatan Jiwa dan Napza Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Fidiansjah mengatakan Kemenkes menargetkan untuk ...
Baca lebih lajut »