Inilah beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa memicu penyebab seseorang tidak bisa tidur nyenyak dan beristirahat 7-8 jam.
Terdapat beberapa penyebab seseorang tidak bisa tidur nyenyak sehingga kurang istirahat, di antaranya rasa khawatir dan stres sehingga membuat seseorang menjadi gelisah di malam hari.
Namun, ternyata melakukan beberapa hal yang menenangkan pikiran sebelum tidur dapat membantu seseorang untuk tidur lebih cepat. Meskipun beberapa jenis teh seperti chamomile atau lavender dapat membantu seseorang merasa rileks hingga meningkatkan kualitas tidur, tetapi kamu harus mengetahui minuman yang justru memberikan efek sebaliknya, salah satunya teh hitam.
Untuk itu, kamu bisa memilih selimut yang terbuat dari wol karena membuatmu tetap hangat dan bisa bernapas dengan baik.Memahami 10 Kebiasan Orang Cerdas dan Sukses, Layaknya Benjamin Franklin, Mengatur Waktu Tidur Jadi Salah Satu KuncinyaBerolahraga dapat membantu seseorang merasa rileks dan menghilangkan rasa cemas yang akhirnya meningkatkan kualitas tidur. Perlu diketahui, pergi ke gym satu jam sebelum tidur tidak akan memberikan waktu bagi suhu tubuhmu untuk turun.
Piama menjadi baju setelan yang wajib digunakan bagi sebagian orang untuk tidur. Namun, beberapa piama terasa terlalu hangat yang justru membuat seseorang merasa terganggu saat tidur.
Istirahat Tidur Penampilan Kualitas Hidup
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
7 Kebiasaan Ini Bisa Membuat Orang Lain Mengetahui Kepribadianmu, Bahagia Tidaknya Seseorang Bisa Terungkap!Simak dan pahami. inilah beberapa kebiasaan yang dapat mengungkapkan kepribadian seseorang mulai dari kebiasaan sehari-hari.
Baca lebih lajut »
7 Kebiasaan yang Menyebabkan Lemak Perut Menumpuk, Segera CegahAda beberapa kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan lemak perut muncul dan menumpuk. Apa sajakah itu?
Baca lebih lajut »
Intip 8 Kebiasaan Produktif yang Dilakukan Orang Sukses Sebelum Pukul 9 Pagi, Segera Terapkan Kebiasaan Ini!Artikel ini membahas tentang beberapa rutinitas pagi yang efektif untuk meningkatkan produktivitas, fokus, dan mencapai tujuan.
Baca lebih lajut »
Dokter: Cabut gigi saat seseorang puasa tidak membatalkan puasaDokter Spesialis Penyakit Mulut RS Sari Asih Ciputat Drg Rani Handayani mengatakan mencabut gigi saat bulan puasa tidak membatalkan ...
Baca lebih lajut »
7 Bahasa Tubuh Seseorang yang Tidak Dapat Dipercaya, Sosoknya Sedang Menyembunyikan SesuatuTerdapat beberapa bahasa tubuh yang menunjukkan bahwa orang tersebut sedang berbohong atau menyembunyikan sesuatu.
Baca lebih lajut »
6 Hal Ini Jadi Alasan Seseorang Tidak Pernah Merasa Bahagia dalam Hidup, Salah Satunya Sikap MatreBerikut ini beberapa alasan yang membuat seseorang tidak pernah merasa bahagia dalam hidupnya. Apa saja? Simak!
Baca lebih lajut »