Berikut beberapa kebiasaan yang dianggap sehat justru dapat mengganggu hormon Anda
Menjaga gaya hidup sehat dan menjaga hormon Anda tetap terkendali sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan. 'Hormon adalah pembawa pesan tubuh,' kata Dr Sarah Jenkins, dokter umum NHS dan spesialis kesehatan wanita.
Efek dari gangguan hormon dapat sangat parah, yang menyebabkan penambahan berat badan, perubahan suasana hati, kelelahan, dan masalah reproduksi. Beberapa bukti menunjukkan bahwa bahkan pilihan kesehatan kita yang dimaksudkan dengan baik dapat menyebabkan ketidakseimbangan ini. 'Ada banyak penelitian, termasuk dari American College of Cardiology, yang menunjukkan bahwa satu hingga dua cangkir kopi sehari adalah kebiasaan yang sehat,' Dr. Jenkins menunjukkan.
Kadar kortisol yang meningkat dalam jangka waktu lama dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit seperti batuk dan pilek. Telah diketahui juga bahwa latihan yang berlebihan dapat melemahkan fungsi tiroid. 'Disbiosis usus adalah ketidakseimbangan bakteri usus di saluran pencernaan,' jelas Dr. Jenkins. 'Jika terdapat kelebihan bakteri yang memproduksi beta glukuronidase, hal ini dapat mengakibatkan dominasi estrogen yang telah dikaitkan dengan kondisi termasuk sindrom pramenstruasi , obesitas, dan bahkan infertilitas.'
Dengan memilih alternatif seperti botol yang dapat digunakan kembali dari baja tahan karat, kaca, atau bebas BPA, Anda tidak hanya akan mengurangi asupan mikroplastik, tetapi juga berkontribusi positif terhadap pelestarian lingkungan. Ghrelin, hormon yang memberi sinyal lapar ke otak, dapat meningkat saat Anda kurang tidur, yang menyebabkan peningkatan nafsu makan dan keinginan untuk makan berlebihan.Diet rendah lemak mungkin berarti lebih sedikit kalori, tetapi dapat merusak hormon Anda.
Hormon Gangguan Hormon Kebiasaan Sehat
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Lakukan Kebiasaan-Kebiasaan Ini sejak Muda agar Selalu Sehat dan Bahagia di Usia SenjaAda banyak faktor yang membuat seseorang bisa tetap sehat dan bahagia di usia senja atau lansia dari sekitar 50 tahun dan seterusnya
Baca lebih lajut »
Daftar Kegiatan Sekolah Sehat, Mengikuti Pedoman Gizi-Sosialisasi Kesehatan JiwaCek daftar kegiatan sekolah sehat yang Sehat Bergizi, Sehat Fisik, Sehat Imunisasi, Sehat Jiwa dan Sehat Lingkungan di sini.
Baca lebih lajut »
Orang-Orang yang Sukses saat Memasuki Usia Senja Biasanya Mengadopsi Kebiasaan-Kebiasaan IniAda banyak faktor yang membuat seseorang bisa sukses di usia tua mulai dari 60 tahun dan seterusnya. Salah satunya soal kebiasaan.
Baca lebih lajut »
Ingin Mulai Hidup Sehat Mulai Sekarang, Ini 10 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Sarapan Pagi!Memulai hidup sehat bagi seseorang tentu tidak semudah yang dibayangkan. Perlu adanya usaha olahraga, makanan sehat, dan aturan gaya hidup.
Baca lebih lajut »
10 Negara Ini Dianggap Paling Berbahaya di Dunia, Ini AlasannyaApa yang membuat 10 negara ini dianggap sebagai negara paling berbahaya di dunia? Berikut penjelasannya.
Baca lebih lajut »
3 Kebiasaan Agar Gigi Anak Tetap Putih dan Sehat, Patut DiterapkanMenjaga kesehatan gigi anak merupakan hal yang sangat penting untuk memastikan mereka memiliki senyum yang cerah dan bebas dari masalah gigi di kemudian hari.
Baca lebih lajut »