Hal-hal ini akan membantu Anda menurunkan berat badan saat Anda tidur
Liputan6.com, Jakarta Berolahraga secara teratur serta mengonsumsi makanan bergizi membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap sehat. Namun, tidak semua orang memiliki waktu untuk melakukannya.Tapi bagaimana dengan tidur? Pasti kita semua melakukannya. Karenanya, kenapa tidak mencoba hal-hal yang membantu Anda menurunkan berat badan saat Anda tidur?2 dari 8 halaman1. Tidur telanjangMungkin ini terdengar sedikit aneh, namun tidur tanpa busana memiliki banyak manfaat.
3 dari 8 halaman2. Tidur dengan lampu dimatikanTidur dengan keadaan benar-benar gelap akan membuat tubuh memproduksi hormon melatonin. Ini tak hanya membantu Anda tidur nyenyak tapi juga memproduksi zat yang akan membakar kalori selama Anda tidur. 5 dari 8 halaman4. Tidak berolahraga menjelang waktu tidurBerolahraga menjelang waktu tidur akan membuat tubuh Anda lebih sulit untuk tidur nyenyak. Lebih baik bila Anda berolahraga di pagi hari. Ini akan membuat Anda bersemangat seharian. Tapi jika memang Anda hanya memiliki waktu luang di malam hari, berolahragalah empat jam sebelum waktunya tidur.
Cobalah disiplin dengan waktu tidur yang Anda tetapkan sendiri. Berilah tubuh waktu istirahat 7-8 jam sehari. Mereka yang istirahat cukup membakar kalori 20 persen lebih banyak setelah makan ketimbang yang kurang tidur.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Hal-hal Dikecualikan Usai Pemerintah Larang Mudik Lebaran'Larangan mudik ini nantinya tidak dibolehkan lalu lintas orang untuk keluar dan masuk dari dan ke wilayah khususnya Jabodetabek,' kata Luhut.
Baca lebih lajut »
Pramugari Ungkap 7 Hal Mengecewakan tentang Pekerjaannya, Termasuk Kehilangan Waktu dengan Keluarga - Tribun TravelPramugari Ungkap 7 Hal Mengecewakan tentang Pekerjaannya, Termasuk Kehilangan Waktu dengan Keluarga via TribunTravel
Baca lebih lajut »
Pandemi Covid-19: 4 Hal Seputar Klaster TemboroGubernur Jawa Timur, Khofifah Indar Parawansa, menginstruksikan tim tracing segera melakukan rapid test terhadap santri di Pesantren Al-Fatah, Temboro, Kabupaten Magetan.
Baca lebih lajut »
Hari Bumi saat Pandemi, Ini 7 Hal yang Bisa Dilakukan di RumahHari Bumi di tengah pandemi virus corona bisa diperingati di rumah saja, dari menghemat listrik hingga daur ulang sampah plastik.
Baca lebih lajut »