Sering terbangun di malam hari membuat istirahat terganggu. Akibatnya, kita bisa kurang tidur, yang berujung pada masalah-masalah lainnya.
Oleh sebab itu, kebiasaan ini sebaiknya diperbaiki agar kita mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak dan berkualitas., berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi kebiasaan bangun saat tengah malam.Mengurangi penggunaan perangkat elektronik di tempat tidur dan menjaga kamar tidur tetap sejuk, gelap, dan tenang dapat membantu kita mendapatkan istirahat malam yang nyenyak.
Setiap orang memiliki tingkat toleransi yang berbeda terhadap kafein, jadi ketahui"dosis" yang tepat agar konsumsi kafein tidak menggangu tidur.Minum cairan dalam jumlah besar tepat sebelum tidur dapat menyebabkan terbangun di malam hari untuk buang air kecil. Jika sering terbangun karena ingin buang air kecil, pertimbangkan untuk tidak minum sebelum tidur.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Cara Mengatasi Rambut Kusut, Pakai Sisir Sesuai Jenis RambutSalah satu cara mengatasi rambut kusut bagi pemilik rambut keriting adalah menggunakan sikat dayung atau paddle brush.
Baca lebih lajut »
Lika-liku Perjalanan Sodetan Ciliwung, Ikhtiar Mengatasi Banjir JakartaSodetan Ciliwung-Kanal Banjir Timur hampir rampung. Sodetan ini diharapkan menjadi salah satu senjata ampuh dalam mengurangi banjir di Jakarta. Berikut rekaman lensa terkait proyek ini. Metro AdadiKompas Kompas58
Baca lebih lajut »
RS Royal Progress Menjawab: Betis Kiri Sering Nyeri, Tanda Skoliosis?Betis kaki kiri seringkali terasa nyeri. Mungkinkah ini salah satu tanda-tanda dari skoliosis atau tulang punggung yang miring Dok?
Baca lebih lajut »
Pengantar Makanan Curhat Sering Dapat Tip Kecil dari Orang KayaSeorang pengantar makanan membagikan pengalaman buruk saat mengantar pesanan. Selama bekerja, ia merasa orang kaya justru lebih sering memberi tip kecil.
Baca lebih lajut »
Malaysia Layangkan Tuntutan Hukum kepada Meta |Republika OnlineMeta gagal mengambil tindakan untuk mengatasi masalah konten yang tidak diinginkan.
Baca lebih lajut »