Buah tinggi gula bukan berarti harus dihindari, tapi dibatasi porsinya. Apa saja?
Apa kondisi medis seperti diabetes harus mengonsumsi buah yang rendah gula? Nijya Saffo, ahli diet sekaligus pemilik tempat kebugaran, tidak menjauhkan kliennya dari buah apa pun.
Alih-alih menghindari, Saffo merekomendasikan konsumsi buah yang dipadukan dengan protein sehingga meminimalkan kenaikan gula darah. Namun demikian, tak ada salahnya juga jika Anda ingin berhati-hati pada buah tinggi gula. Berikut daftarnya.Satu buah apel berukuran sedang mengandung setidaknya 20,8 gram gula. Namun, bukan berarti Anda tidak boleh makan apel. Pilih apel dengan ukuran kecil untuk asupan gula lebih rendah.Dalam sekitar 151 gram anggur terdapat sekitar 23,2 gram gula. Sebagai alternatif, konsumsi setengahnya masih terbilang aman.
Namun demikian, asupan nanas mampu memberikan vitamin C harian hingga 131 persen dan 76 persen kebutuhan mangan harian.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tinggi Gula, Ini Beberapa Buah yang Kurang Cocok Dikonsumsi Saat DietMeskipun buah-buahan kaya nutrisi dan seringkali menjadi bagian penting dari diet sehat, beberapa jenis buah memiliki kandungan gula yang tinggi dan harus diwaspadai
Baca lebih lajut »
BPS Wanti-Wanti Harga Beras, Gula dan Cabai Rawit Melambung TinggiBPS menyampaikan ada 3 komoditas yang mengalami tren kenaikan harga. Yakni, beras, gula pasir, dan cabai rawit
Baca lebih lajut »
Semangka Merah vs Kuning, Mana yang Lebih Tinggi Gula?Semangka merah dan semangka kuning memang sama-sama manis tapi jumlah kandungan gulanya berbeda. Semangka mana yang kandungan gulanya lebih tinggi?
Baca lebih lajut »
Kemendag Beberkan Biang Kerok Harga Gula NaikKementerian Perdagangan menjelaskan ada sejumlah faktor penyebab harga gula pasir terus melambung tinggi.
Baca lebih lajut »
Kemendag Beberkan Biang Kerok Harga Gula Pasir NaikKementerian Perdagangan menjelaskan ada sejumlah faktor penyebab harga gula pasir terus melambung tinggi.
Baca lebih lajut »
Pengidap HIV/AIDS di Jakpus hingga Juni sebanyak 684 orangPengidap HIV/AIDS di Jakarta Pusat (Jakpus) pada periode Januari-Juni 2023 sebanyak 684 orang dan untuk itu tetap diperlukan langkah pencegahan, penjangkauan, ...
Baca lebih lajut »