Sementara buah-buahan sangat bermanfaat bagi kesehatan, beberapa buah mengandung lebih banyak gula daripada yang lain.
Perbedaan kandungan gula ini bisa jadi penting bagi penderita diabetes, yang harus berhati-hati dalam memantau asupan gulanya. MelansirSatu buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 20,8 g gula. Sedangkan, apel kecil mengandung 17,1 g gula atau setengah dari apel besar.
Di samping kandungan gulanya, penelitian tahun 2016 mencatat bahwa apel kaya akan berbagai nutrisi yang mencakup polifenol dan senyawa antioksidan yang membantu melindungi dari beberapa kondisi, termasuk diabetes dan penyakit Alzheimer.Pisang adalah sumber potasium dan lemak sehat yang baik, meski kandungan gulanya cukup tinggi. Satu buah pisang mengandung sekitar 15,4 g gula. Pisang yang berukuran lebih kecil mungkin mengandung gula setengah dari yang lebih besar.
Selain gula, nutrisi yang terdapat dalam mangga termasuk vitamin A, vitamin C, potasium, dan beta karoten, pigmen dengan sifat antioksidan.Jeruk besar mengandung 17,2 g gula. Sedangkan, jeruk berukuran kecil mengandung sekitar 8,98 g gula Seperti buah jeruk lainnya, jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik. Jeruk juga mengandung kalsium dan potasium.Satu cangkir buah pir potong mengandung sekitar 15,7 g gula. Meski demikian, studi tahun 2015 melaporkan bahwa kandungan serat pir yang tinggi dapat meningkatkan kesehatan usus dan antioksidannya dapat menurunkan lemak darah.Secangkir semangka potong mengandung sekitar 9,42 g gula.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Pemerintah Naikkan Harga Gula Rp 14.500/Kg, Pengusaha: Sangat Baik!Pengusaha gula menyambut baik keputusan pemerintah menaikkan harga gula Rp 14.500 per kilogram.
Baca lebih lajut »
Dokter Kandungan Pastikan Air Kemasan Galon Guna Ulang Aman Untuk JaninUpaya menciptakan narasi negatif terhadap galon kemasan guna ulang yang dilakukan oleh beberapa pihak dibantah oleh dokter spesialis kandungan.
Baca lebih lajut »
Kandungan QS. Ali Imran 103: Memahami Urgensi Persatuan dan Bahaya PerpecahanQS Ali Imran ayat 103 berisikan perintah agar senantiasa menjaga persatuan dan larangan untuk bercerai-berai.
Baca lebih lajut »
6 Hal Tersembunyi di Balik Manisnya Gula yang Kita Konsumsi Sehari-HariKetahui apa saja 6 hal yang tersembunyi di balik manisnya gula
Baca lebih lajut »
Petani minta PG Assembagoes Situbondo segera menaikkan rendemen tebuAsosiasi Petani Tebu Rakyat (APTR) Cabang Kecamatan Asembagus, Situbondo, Jawa Timur meminta Pabrik Gula (PG) Assembagoes menaikkan rendemen atau kandungan ...
Baca lebih lajut »
Panji Petualang Masih Hidup, Kini Sakit Diabetes hingga Gula Darah Tembus 300 Sebelum Digigit Ular KobraPanji Petualang masih hidup dan tengah berjuang melawan penyakit diabetes hingga dampak digigit ular
Baca lebih lajut »