6 Sumber Makanan Mengandung Vitamin E, Ada Bayam hingga Kacang Almond TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Vitamin E mungkin tidak mendapatkan perhatian sebanyak vitamin lain seperti vitamin C dan vitamin D, tetapi vitamin kaya antioksidan ini sama pentingnya untuk kesehatan Anda. Faktanya, vitamin E berperan besar dalam kesehatan kulit, rambut, kekebalan tubuh, dan banyak lagi.
Untuk memeranginya, antioksidan seperti vitamin E berperan besar. Umumnya, antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, yang pada akhirnya membuatnya tidak berbahaya. Tindakan tersebut juga melindungi sel-sel Anda dari stres oksidatif sekaligus menjaga Anda tetap sehat. Melihat sederet manfaat di atas, tentu ada baiknya kita mencukupi kebutuhan vitamin E dalam tubuh, direkomendasikan 15 miligram per hari. Mengingat tubuh tidak dapat memproduksi vitamin E sendiri, Anda perlu mendapatkannya dari asupan harian, terutama nabati seperti berikut.
2. Biji-bijianBiji bunga matahari sangat kaya kandungan vitamin E, menurut Meshulam. Sekitar satu cangkir biji bunga matahari mengandung sekitar 7 miligram vitamin E, yang hampir setengah dari jumlah harian yang direkomendasikan. Biji bunga matahari juga kaya kandungan zat besi, kalsium, magnesium, dan serat, kata Pasquariello.
Minyak bunga matahari adalah minyak yang sangat stabil, sehingga dapat digunakan untuk memasak dengan suhu tinggi, jelasnya. Sementara itu, minyak biji gandum memiliki titik asap yang lebih rendah, sehingga harus digunakan dalam saus salad atau ditaburkan di atas hidangan yang dimasak.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Politisi Gerindra Syarif Sebut Pemerintah Pusat Punya Kepentingan ke Pj Gubernur DKI - Pikiran-Rakyat.comAngkat bicar asoal Pj Gubernur DKI pengganti Anies Baswedan, berikut tanggapan polisi Gerindra Syarif.
Baca lebih lajut »
Jokowi Terbitkan Inpres Penggunaan Mobil Listrik Sebagai Kendaraan Dinas Pejabat Pusat dan Daerah - Tribunnews.comPresiden meminta jajarannya melakukan percepatan pelaksanaan program penggunaan kendaraan bermotor listrik berbasis baterai untuk kendaraan dinas.
Baca lebih lajut »
Pusat Latihan Tenis Meja Standar Internasional Segera Hadir di JakartaTak lama lagi bakal dibangun pusat pelatihan tenis meja berstandar internasional bernama Manggung Table Tennis Center yang terletak di Kota Jakarta.
Baca lebih lajut »
Pebisnis IKM, Ini Syarat Jika Anda Ingin Jadi Pusat Penyedia Bahan BakuBerikut sejumlah syarat agar bisa sesuai dengan kriteria untuk menjadi Pusat Penyedia Bahan Baku (PPBB) yang harus dipenuhi pelaku usaha IKM
Baca lebih lajut »
Pusat Inkubator Bisnis Halal Unisba Hasilkan Lulusan Pertama |Republika OnlineKehadiran inkubator bisnis mendorong penciptaan dan pertumbuhan usaha baru.
Baca lebih lajut »