Meski penting untuk melakukan atau menghindari hal-hal yang dapat memengaruhi kualitas tidur, pastikan untuk mencari dasar dan kebenarannya terlebih dahulu. Berikut beberapa mitos soal tidur, salah satunya makan keju membuat mimpi buruk.
Liputan6.com, Jakarta - Tidur yang cukup dan berkualitas akan membantu Anda menjalani hari dengan penuh semangat. Sebaliknya, kurang tidur menyebabkan hilangnya fokus dan perasaan lelah sepanjang hari. Oleh sebab itu, tiap orang berusaha mendapatkan tidur yang baik dan cukup dengan menghindari hal-hal yang dianggap dapat mengganggu kualitas tidur.
Meskipun demikian, makan larut malam dapat menyebabkan tidur terganggu, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2019 di jurnal Molecular Nutrition and Food Research. 2 dari 4 halaman2. Semua Orang Butuh Tidur 8 Jam Setiap HariTidak ada jawaban pasti mengenai berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan setiap orang, tetapi terdapat rekomendasi umum bagi setiap kelompok umur, ucap peneliti Guy Meadows.
Suhu yang lebih tinggi dari ini dapat menciptakan suasana panas dan pengap yang dapat menyebabkan kualitas tidur menurun. Mengkombinasikan seprai dan selimut membantu Anda untuk mengatur suhu di malam hari dengan lebih mudah sehingga mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.3 dari 4 halaman4. Lansia Butuh Waktu Tidur yang Lebih SingkatIni adalah kesalahpahaman umum bahwa orang membutuhkan lebih sedikit tidur seiring bertambahnya usia.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Penjelasan Peneliti Soal Mitos Warga Asli Kalimantan Tak Dimangsa BuayaPeristiwa buaya di Kukar membawa jasad balita ke keluarganya diwarnai mitos warga asli Kalimantan tak dimangsa buaya. Peneliti dari BRIN pun buka suara.
Baca lebih lajut »
15 Cara Tidur Nyenyak dan Berkualitas yang Mudah DilakukanTidur adalah salah satu hal yang paling krusial dalam kehidupan. Temukan 15 cara tidur nyenyak dan berkualitas di sini.
Baca lebih lajut »
Gibran soal Obrolannya dengan Jokowi soal 2024: Ini Masuki Masa PertarunganGibran mengungkap isi pembicaraannya dengan Presiden Jokowi usai Rakornas di Bogor, Selasa (17/1). Gibran menyebut masa-masa pertarungan dalam pembicaraan itu. Via detik_jateng
Baca lebih lajut »
Barack Obama Alami Sindrom Tidur Pendek, Apa Itu?Sindrom tidur pendek dialami oleh orang-orang yang biasanya memiliki durasi tidur pendek di malam hari dan tidak mengalami efek buruk dari rasa kantuk
Baca lebih lajut »