Manfaat ikan untuk otak berhubungan dengan omega 3, yang sangat penting bagi fungsi dan perkembangan otak normal di semua tahap kehidupan.
, dua jenis omega 3, asam eikosapentanoat dan asam dokosaheksaenoat memiliki peran penting dalam perkembangan otak bayi.
Beberapa penelitian juga telah menghubungkan asupan ikan atau minyak ikan oleh ibu hamil dengan skor tes kecerdasan dan fungsi otak yang lebih tinggi pada anak usia dini.Pada orang dewasa, kadar DHA lebih rendah dalam darah dikaitkan dengan ukuran otak lebih kecil, yang merupakan tanda percepatan penuaan otak.
Oleh karena itu, penting untuk mencukupi kebutuhan asam lemak omega 3 guna menghindari beberapa efek buruk pada fungsi dan perkembangan otak. Jenis ikan yang kaya omega 3 adalah ikan berlemak, yang mengandung asam lemak sehat hampir di seluruh jaringan tubuh dan rongga perutnya. Namun, beberapa ikan daging putih juga mengandung omega 3 yang baik untuk kesehatan otak, seperti ikan kod.Ikan berukuran sedang ini juga dilengkapi dengan 21,4 gram protein dan 0,9 gram zat besi untuk membantu mencegah anemia akibat kekurangan besi.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
5 Faktor Pembentukan Tanah dan Jenis-jenis TanahApa saja faktor pembentuk tanah? Tanah terbentuk dari beberapa faktor di antaranya iklim dan topografi. Berikut penjelasan selengkapnya.
Baca lebih lajut »
Otak Pungli Rutan KPK Masih Bergaji PNS, Apa Alasan Setwan DPRD DKI Tak Copot Hengki?'...Tidak ada non-aktif.'
Baca lebih lajut »
Penangkapan ikan terukur untuk produktivitas dan keberlanjutanSalah satu kebijakan Menteri Kelautan dan Perikanan (KKP) Sakti Wahyu Trenggono adalah penangkapan ikan terukur, di samping tiga kebijakan strategis ...
Baca lebih lajut »
Andre yang Tewas di Kamar Hotel Ternyata Dibunuh Pria Penyuka Sesama JenisJPNN.com : Polisi menyebut mayat Andre (23) asal Lampung yang ditemukan di kamar hotel di Cianjur ternyata dibunuh pria penyuka sesama jenis. Begini kejadian
Baca lebih lajut »
Rekomendasi Jenis Peci Lebaran, Agar Gak Itu-Itu Saja dan Lebih ModisJika Kamu ingin tampil ganteng saat Lebaran, yuk ikuti artikel berikut untuk mengetahui jenis-jenis peci biar tampil secara maksimal!
Baca lebih lajut »
Ganjil Genap Jakarta Tak Berlaku Hari Ini Minggu 10 Maret 2024, Semua Jenis Kendaraan Bebas MelintasHari ini, Minggu (2/3/2024), peraturan ganjil genap di wilayah DKI Jakarta ditiadakan. Itu artinya, semua kendaraan bermotor, termasuk roda dua dan lebih, diizinkan melintas secara bebas di 26 titik kawasan ganjil genap Jakarta.
Baca lebih lajut »