Cara mencegah diabetes sejak dini juga harus disertai dengan penerapan pola makan yang sehat.
Mulailah memilih makanan dengan kandungan nutrisi tinggi, seperti protein, serat dan vitamin.
Selain itu, perhatikan juga porsi makanan untuk mengurangi asupan kalori pada tubuh. Di mana kalori ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan, dan apabila berlebihan maka risiko diabetes semakin tinggi. Di luar memperhatikan porsi makan, jangan pula mengabaikan jadwal makan. Pola makan yang sehat didukung dengan makan secara teratur dengan porsi secukupnya.Kopi yang mengandung kafein dapat meningkatkan kadar gula darah, terutama jika dikonsumsi di pagi hari. Kafein yang berlebihan dapat meningkatkan hormon stres yang membantu menciptakan perasaan waspada dan khawatir.
Guna mengurangi risiko kadar gula darah naik akibat kafein, pastikan untuk tetap mengonsumsi air mineral, sarapan dengan nutrisi seimbang, dan tidak melebihi batas kafein harian, yaitu 400 mg.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Cegah Obesitas dan Diabetes Anak, Keluarga Perlu Buat Prioritas GiziBerat badan yang berlebihan atau obesitas pada anak ternyata riskan mengarah pada diabetes.
Baca lebih lajut »
Cara Mematikan Auto Translate di Google Chrome dengan MudahFitur auto translate di Google Chrome tersedia untuk perangkat komputer dan ponsel.
Baca lebih lajut »
Resep Nasi Tutug Oncom, Kuliner Khas Sunda Mudah Cara BuatnyaOncom merupakan makanan khas Jawa Barat yang dibuat dengan cara fermentasi. Ini dia resep nasi tutug oncom, kuliner khas Sunda.
Baca lebih lajut »
Cara Buat Voting di Grup WA, Janjian Buka Puasa Bersama MudahFitur voting di grup WA membuat memutuskan lokasi dan waktu bukber sangat mudah.
Baca lebih lajut »
4 Cara Cek Saldo BPJS Ketenagakerjaan dengan Mudah dan CepatPara peserta BPJS Ketenagakerjaan perlu mengetahui cara cek saldo BPJS Ketenagakerjaan. Temukan 4 cara dan penjelasannya di sini.
Baca lebih lajut »