Atur pola dan jenis makanan serta rajin olahraga. Ini cara menurunkan berat badan secara alami tanpa obat-obatan. TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Demi memiliki tubuh yang langsing, tak jarang seseorang memilih cara yang salah menurunkan berat badan yang dapat berdampak pada kesehatan. Maka dari itu, memilih cara diet merupakan sesuatu yang penting demi menjaga kesehatan tubuh. Diet alami tanpa obat dapat memberikan sejumlah manfaat lain untuk kesehatan.Untuk mengetahui seberapa banyak berat badan yang harus diturunkan, seseorang perlu menghitung indeks masa tubuh .
Selain menurunkan berat badan, kebiasaan berolahraga memiliki beragam manfaat bagi kesehatanmu, di antaranya mencegah penyakit, memperbaiki suasana hati, meningkatkan energi, dan membuat tidur menjadi lebih berkualitas.4. Istirahat yang cukupIstirahat dan tidur yang cukup sangat diperlukan tubuh, terlebih jika ingin menurunkan berat badan. Sebab, kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon yang dapat membuat mudah merasa lapar, sehingga muncul dorongan untuk makan berlebihan atau ngemil. 5.