Anak-anak yang mengonsumsi gula secara berlebihan berisiko mengalami masalah kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan.
Gula adalah makanan yang mudah dicerna dan memiliki kandungan energi yang tinggi, namun sayangnya tidak mengandung nutrisi lain. Konsumsi gula telah terbukti berkontribusi pada pertumbuhan obesitas, mempercepat proses penuaan dengan merusak jaringan melalui radikal bebas, menyebabkan pengasaman berlebih dalam tubuh yang menciptakan lingkungan ideal bagi virus dan bakteri, mengganggu fungsi tubuh secara keseluruhan, serta menyebabkan kerusakan gigi.
American Heart Association merekomendasikan bahwa anak-anak berusia 2-18 tahun sebaiknya mengonsumsi gula kurang dari 25 gram per hari, dan tidak lebih dari 8 ons minuman manis per minggu. Sementara itu, anak-anak di bawah usia 2 tahun sebaiknya tidak mengonsumsi gula sama sekali. Hal ini penting karena konsumsi gula berlebih sejak dini dikaitkan dengan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.
Walaupun mendorong anak untuk memilih camilan sehat tidak semudah membersihkan lemari, hal ini bukan berarti mustahil. Dilansir dari Liputan6, berikut adalah beberapa tips untuk mengajarkan anak agar tidak mudah tergoda oleh jajanan tinggi gula, Senin .1. Jadikan buah-buahan sebagai pilihan pertamaBuah-buahan bisa sama menggugah selera seperti manisan. Selain itu, buah-buahan juga sarat akan vitamin dan nutrisi penting yang mendukung pertumbuhan anak.
Cobalah untuk mempertimbangkan pilihan hadiah lain yang lebih bermanfaat, seperti mengajak anak melakukan aktivitas bersama, memberikan pelukan hangat, atau menyampaikan kata-kata pujian. Selain itu, kamu juga bisa memberikan hadiah non-makanan seperti stiker atau alat menggambar yang dapat merangsang kreativitas mereka.4. Simpan permen untuk acara-acara khususSecara realistis, tidak ada salahnya membiarkan anak menikmati permen pada saat Halloween, Hari Raya, atau hari-hari istimewa lainnya.
Tinggi Gula Ajarkan Anak Agar Tidak Mudah Tergiur Jajanan Tin Ragam AI Makanan Sehat Parenting Gaya Hidup Sehat Anak Gaya Hidup Sehat
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Cara Gus Baha agar Selalu Menjadi Ayah Idaman bagi Anak-Anak, Bisa DitiruMenjadi ayah idaman bagi anak-anak menurt Gus Baha tidak sulit, namun sangat mudah.
Baca lebih lajut »
Jadi Istri Komika Terkaya, Begini Cara Anissa Aziza Ajarkan Hidup Hemat pada AnakAktris sekaligus istri komika Raditya Dika, Anissa Aziza, rupanya mempunyai cara unik untuk mengajarkan anak-anaknya hidup hemat. Bagaimana caranya sih? Yuk simak!
Baca lebih lajut »
Cara Darius Sinathrya dan Donna Agnesia Batasi Anak agar Tak Kalap BelanjaMemiliki tiga anak, aktor Darius Sinathrya mengaku punya budget khusus setiap kali belanja bersama.
Baca lebih lajut »
Dokter Ungkap Cara Aman Anak Konsumsi Susu UHT Agar Tak Ganggu KesehatanSusu UHT dengan berbagai rasa berisi lebih banyak gula dibanding susu UHT tanpa rasa alias plain. Lantas, bagaimana cara aman anak konsumsi susu UHT?
Baca lebih lajut »
Agar Pintar Sejak Dini, Dokter Sarankan Stimulus Kognitif Anak Pakai Cara IniSpesialis Anak, dr. Attila Dewanti, Sp.A (K) mengungkap salah satu rahasia utama untuk menciptakan generasi yang pintar adalah dengan mengoptimalkan sistem imun mereka.
Baca lebih lajut »
Syekh Muhammad Jaber Bagikan Cara Didik Anak Agar Tidak BohongBerita Syekh Muhammad Jaber Bagikan Cara Didik Anak Agar Tidak Bohong terbaru hari ini 2024-07-23 13:03:59 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »