Menariknya, beberapa buah mengandung zat yang dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang mengatur suasana hati
Buah-buahan merupakan salah satu sumber nutrisi yang kaya vitamin. Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.
Kekurangan jenis nutrisi tertentu dapat memengaruhi suasana hati. Menariknya, beberapa buah mengandung zat yang dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmiter yang mengatur suasana hati dan membuat kita merasa lebih tenang dan bahagia.Jangan Asal Konsumsi, Ini 7 Makanan dan Minuman yang Bisa Memperburuk Suasana HatiSelain dapat meningkatkan energi, pisang juga ambuh untuk meningkatkan suasana hati. Pisang kaya akan vitamin B6 yang penting untuk pembentukan serotonin.
Serotonin merupakan salah satu hormon yang meregulasi suasana hati. Selain itu, pisang mengandung triptofan yakni asam amino yang membantu memberikan rasa tenang dan relaksasi.Alpukat dikenal tinggi kandungan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Lemak satu ini ternyata turut berkontribusi pada fungsi otak.
Lemak jenuh pada alpukat mengandung vitamin B6 yang mendukung fungsi neurotransmitter, sehingga berdampak positif pada suasana hati. Di samping itu, alpukat mengandung vitamin E, asam folat, kalium dan magnesium yang memainkan peran penting pada fungsi otak dan regulasi suasana hati.Semangka tidak hanya dapat mencegah tubuh dehidrasi, buah kaya air ini juga ampuh meningkatkan suasana hati. Semangka mengandung asam amino L-citrulline dalam jumlah yang cukup tinggi.
Senyawa ini di dalam tubuh akan diubah menjadi L-arginine, yang berperan dalam produksi nitrit oksida. Nitrit oksida ini membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan memberikan oksigen lebih banyak ke otak.
Meningkatkan Suasana Hati Buah Buah Dapat Meningkatkan Suasana Hati Buah Bikin Mood
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
6 Strategi Ampuh untuk Mencegah Orang Meremehkanmu dan Meningkatkan Rasa Percaya DiriPerhatikan beberapa saran dan strategi agar kamu tidak dianggap remeh oleh orang-orang di sekitarmu.
Baca lebih lajut »
8 Cara Ampuh untuk Meningkatkan Kecerdasan Emosional AndaSekarang waktunya untuk mengembangkan kecerdasan emosionalmu.
Baca lebih lajut »
3 Buah Manis Ini Ampuh Redakan Nyeri Asam UratJPNN.com : Ada beberapa jenis buah manis yang sehat dan bergizi yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat dengan cepat seperti buah ceri.
Baca lebih lajut »
Tak cuma Bisa Membantu Kendalikan Diabetes, Rutin Konsumsi Jenis Buah ini Ampuh Menurunkan Berat Badan!Berita Tak cuma Bisa Membantu Kendalikan Diabetes, Rutin Konsumsi Jenis Buah ini Ampuh Menurunkan Berat Badan! terbaru hari ini 2024-08-30 21:58:02 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Hanya dengan Campuran 2 Buah Ini, Ampuh Hilangkan Flek Hitam Secara AlamiBahan-bahan ini dikenal efektif dalam mencerahkan kulit dan mengurangi produksi melanin.
Baca lebih lajut »
Diklaim Singapura Sebagai Buah Nasional, Ternyata Ini Asal Usul Buah DurianBuah durian sedang ramai jadi perbincangan publik usai Singapura mengklaim durian sebagai buah nasional negaranya. Bagaimana asal-usul buah durian?
Baca lebih lajut »