Lari merupakan olahraga yang mudah dan murah. Namun jika tidak diimbangi dengan latihan yang tepat dan rutin, ternyata bisa mendapatkan masalah.
Saat ini olahraga lari sedang populer. Komunitas lari semakin bermunculan dan event lari bisa digelar setiap akhir pekan. FOMO merupakan rasa takut atau cemas yang timbul di dalam diri seseorang akibat ketinggalan sesuatu yang baru, seperti berita, tren, dan hal lainnya. FOMO merupakan fenomena psikologis yang semakin marak di kehidupan serba modern seperti sekarang ini.
Lari memang sedang menjadi olahraga yang populer. Namun jika tidak diimbangi dengan latihan yang tepat dan rutin, ternyata bisa mendapatkan masalah. Sejumlah masalah yang muncul jika lari tanpa persiapan di antaranya napas yang tidak kuat, mudah lelah, dan kaki menjadi sakit. Akhirnya berakibat memutuskan untuk berhenti berlari.Waktu tidur yang cukup antara 7-8 jam dapat membuat tubuh lebih segar dan bertenaga., biskuit, atau kurma. Tak lupa ditemani kopi, teh, atau susu hangat untuk merangsang otak agar dapat terjaga.Durasi pelari pemula sebaiknya sekitar 20-30 menit per sekali sesi lari.
Larilah secara rutin sebanyak 2-4 kali tiap minggu. Jarak lari terbaik untuk pemula sangat bervariasi tergantung pada kondisi fisik.Jakarta Fair 2024 Resmi Ditutup, Transaksi Tembus Rp 7,5 Triliun Selama SebulanJepang Copot Kepala Staf Angkatan Laut dan Hukum 200 Pejabat Militer
Sepatu Lari Lari Pelari Posisi Badan Yang Membuat Pelari Semakin Cepat Jokowi Indonesia Lari Lari
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Simak, 7 Tips Memulai Journaling bagi Pemula, Baik Untuk Menyalurkan Perasaan dan EmosiBukan sekedar menulis, journaling adalah suatu bentuk mengekspresikan dan merefleksikan diri melalui dialog intim dengan diri sendiri.
Baca lebih lajut »
9 Tips Work Out untuk Pemula agar Tetap Konsisten dan Tidak Mudah BosanKonsistensi dan rasa bosan sering menjadi masalah umum yang dihadapi oleh banyak pemula ketika memulai program work out.
Baca lebih lajut »
7 Tips Diet buat Pemula Tanpa Olahraga, Sebenarnya Mudah DilakukanSusah memulai diet? Anda tidak sendirian. Ada beberapa tips diet pemula tanpa olahraga yang bisa dicoba.
Baca lebih lajut »
Kenapa Badan Terasa Sakit dan Letih Setelah Berlari Ini Dia 5 Penyebab dan Tips MengatasinyaSetelah berlari banyak orang merasakan badan yang sakit dan letih Fenomena ini sering kali membuat sebagian orang bertanya-tanya mengapa tubuh merespons dengan cara ini
Baca lebih lajut »
5 Tips Mendaki Gunung untuk Pemula Perempuan, Salah Satunya Latihan FisikMendaki gunung merupakan salah satu cara yang paling umum dan mudah untuk menikmati keindahan alam. Berikut tipsnya.
Baca lebih lajut »
Copywriting adalah Teknik Menulis, Simak Tips Belajar Menarik Bagi PemulaCopywriting adalah cara dalam menulis konten pemasaran yang dapat membujuk audiensi untuk melakukan pembelian.
Baca lebih lajut »