Tidak mudah untuk berhenti overthinking tentang opini orang lain terhadap Anda. Meskipun demikian, ada beberapa tips untuk mengatasi overthinking dan mendapatkan kembali ketenangan pikiran.
Overthinking atau terlalu khawatir memikirkan suatu hal secara berlebihan seperti apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, merupakan hal yang sering kali dirasakan banyak orang.
Terus-menerus khawatir tentang apa yang orang pikirkan itu bisa sangat melelahkan, menurut Geoffrey Gold, PhD, seorang psikolog klinis di Therapists of New York. 'Setiap orang memiliki urusan mereka sendiri yang menjadi fokus utama diri. Jadi, jika Anda merasa khawatir atau cemas berlebihan karena suatu hal, kemungkinan besar itu tidak terlalu penting bagi orang lain,' kata Gooden.
Maka dari itu, penting untuk sadar apabila Anda sedang berada dalam siklus berpikir berlebihan, sehingga bisa melakukan upaya untuk menghentikan overthinking dan mulai fokus pada hal-hal yang lebih bermanfaat.Salah satu cara untuk menghentikan siklus overthinking ini adalah dengan aktif mengalihkan perhatian ke hal lain. Misalnya, mendengarkan musik, melakukan hobi yang disukai, atau dengan melakukan aktivitas fisik.
Mengatasi Overthinking Cemas Berlebihan Khawatir Berpikir Berlebihan
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tips Minum Jus Terong Belanda untuk Atasi Kolesterol dan HipertensiJakarta, tvOnenews.com - Buah dengan nama lain tamarillo ini mengandung banyak air dan beraroma segar. Meski dinamakan Terong belanda, buah dengan nama latin Solanum betaceum ini ditanam di benua Amerika, Australia, dan Asia. Di Indonesia, buah ini dikenalkan dan dibudidayakan oleh orang Belanda, sehingga dinamakan terong belanda.
Baca lebih lajut »
Bankir Buka Suara Soal Opsi Sudent Loan Untuk Atasi Biaya UKT MahalOtoritas Jasa Keuangan (OJK) mendorong perbankan untuk menyediakan pinjaman khusus untuk pelajar atau student loan dengan bunga yang murah.
Baca lebih lajut »
Ahok Beri Tips buat Gubernur Jakarta Berikutnya Atasi Anak Buah Nakal agar Tak Berani Macam-MacamAhok pernah menjabat sebagai Gubernur Jakarta pada 2014 silam
Baca lebih lajut »
Perpisahan Sekolah, Ini Tips Bagi Orangtua Atasi Kesedihan AnakHari terakhir di sekolah bisa membawa kesedihan bagi anak Mereka harus berpisah dengan guru dan teman-teman akan memberikan tantangan emosional
Baca lebih lajut »
Atasi Jukir Liar, Dishub DKI Berkoordinasi soal Akses CCTV di MinimarketBerita Atasi Jukir Liar, Dishub DKI Berkoordinasi soal Akses CCTV di Minimarket terbaru hari ini 2024-05-14 21:18:06 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Blak-blakan Prabowo soal Sumber Anggaran Program Makan Siang GratisPrabowo blak-blakan soal pelaksanaan makan siang gratis, termasuk soal sumber anggaran untuk biayai program itu.
Baca lebih lajut »