Untuk menjaga fokus dan meningkatkan kinerja otak, cobalah 5 teknik pernapasan yang sangat efektif ini.
Di tengah kondisi saat ini, menjaga fokus saat bekerja dari mana saja bisa menjadi tantangan tersendiri. Jika Anda ingin tetap fokus dan meningkatkan kinerja otak, cobalah latihan pernapasan dalam. Bernapas dalam-dalam dapat membantu mengurangi kabut otak serta meningkatkan fokus dan memori kerja. Mengambil napas dalam-dalam dan perlahan saat bekerja atau menghadapi situasi stres dapat meningkatkan produktivitas secara signifikan.
Dengan melakukan pernapasan dalam dan penuh kesadaran, Anda dapat memulihkan kadar norepinefrin, serta mengoptimalkan kemampuan untuk tetap fokus. Berikut adalah 5 teknik pernapasan yang dapat mempercepat kinerja otak manusia, seperti dilansir oleh Liputan6.com melalui laman memoryspring.com pada Jumat .1. Latihan pernapasan 4-3-8Latihan pernapasan 4-3-8 adalah metode yang ampuh untuk membantu tubuh mengatur pernapasan secara lebih efektif.
4) Fokus pada naik turunnya dada, serta sensasi di lubang hidung saat kamu menarik dan membuang napas. 6) Ulangi langkah ini 3-5 kali atau sampai kamu merasa rileks.4. Pernapasan bibir mengerucutPernapasan dengan bibir mengerucut adalah teknik yang efektif untuk memperlambat laju pernapasan dan dapat dilakukan dalam berbagai aktivitas sehari-hari. Anda bisa melakukannya saat berjalan, mengangkat beban, bermeditasi, bekerja, menaiki tangga, dan masih banyak lagi. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan pernapasan dengan bibir mengerucut:3.
Teknik Pernapasan Untuk Mempercepat Kinerja Otak Latihan Pernapasan Ragam AI
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Praktisi Kesehatan Jelaskan Teknik Pernapasan dengan Mengerucutkan Bibir dan ManfaatnyaKondisi udara semakin tidak sehat, sementara masyarakat tidak dapat menghindari sepenuhnya untuk tak berada di luar ruangan sehingga potensi terkena penyakit gangguan pernapasan pun semakin tinggi.
Baca lebih lajut »
Begini manfaat teknik pernapasan dengan kerucutkan bibirPraktisi kesehatan dr. Fridolin Seto Pandu mengungkapkan teknik pernapasan dengan mengerucutkan bibir (pursed lips breathing) bermanfaat untuk mengurangi ...
Baca lebih lajut »
Srikandi Pegadaian Diharapkan Bisa Berkontribusi Meningkatkan Kinerja PerusahaanJPNN.com : Srikandi Pegadaian merupakan bagian dari organisasi Srikandi BUMN di bawah naungan induk organisasi Forum Human Capital Indonesia (FHCI).
Baca lebih lajut »
Pentingnya Pemberian Umpan Balik dalam Meningkatkan Kinerja TimPelajari tentang pentingnya pemberian umpan balik dalam meningkatkan kinerja tim. Temukan metode efektif menghadapi tantangan dalam organisasi. Simak artikel selengkapnya berikut ini.
Baca lebih lajut »
FTUI tingkatkan kolaborasi lintas disiplin ilmuFakultas Teknik Universitas Indonesia (FTUI) meluncurkan Departemen Interdisiplin Keteknikan untuk meningkatkan pentingnya kolaborasi lintas disiplin ilmu ...
Baca lebih lajut »
Menangkap Cuan dari Pasar Ekspor Produk Kerajinan TanganKinerja ekspor produk kerajinan tangan Indonesia justru tumbuh di tengah lesunya kinerja ekspor nasional.
Baca lebih lajut »