Penurunan berat badan bukan hanya sekadar melihat perubahan drastis di cermin. Sebab, ada lima tanda yang menandakan kalau olahraga Anda tidak sia-sia.
Sudah bukan rahasia lagi, jika perjalanan untuk menurunkan berat badan itu terasa begitu sulit bagi sebagian orang. Sebab, semuanya membutuhkan konsistensi dan juga kesabaran ekstra.
Ia menulis, “Peningkatan ini mengisyaratkan daya tahan kardiovaskular yang lebih baik. Saat Anda menurunkan berat badan dan menjadi lebih bugar, jantung dan paru-paru Anda bekerja lebih efisien, mengalirkan oksigen ke otot-otot Anda dengan lebih sedikit tenaga. Dengan lemak tubuh yang lebih rendah, tubuh Anda membutuhkan lebih sedikit energi untuk bergerak sehingga aktivitas terasa lebih mudah.”2.
Ia berkata, “Ini adalah tanda perubahan komposisi tubuh. Meskipun timbangan tidak turun, Anda mungkin kehilangan lemak sambil mempertahankan atau menambah otot ramping. Otot membutuhkan lebih sedikit ruang daripada lemak, jadi ukuran tubuh Anda dapat berubah meskipun berat badan Anda tetap sama.”Penurunan berat badan bukan hanya tentang transformasi fisik, tetapi juga sering kali memberikan manfaat kesehatan emosional dan mental yang signifikan.
Olahraga Berat Badan Tubuh Bugar Dan Sehat Menurunkan Berat Badan
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
11 Tanda-Tanda Tubuh Kelebihan Gula yang Perlu Anda WaspadaiKelebihan gula dalam tubuh atau yang sering disebut dengan hiperglikemia dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan
Baca lebih lajut »
Tanda-tanda Kadar Vitamin C dalam Tubuh MenipisArtikel ini membahas tentang tanda-tanda yang menunjukkan cadangan vitamin C dalam tubuh menipis. Vitamin C penting untuk sistem imun, kesehatan kulit, dan suasana hati. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan flu, kulit kering, dan kelelahan. Artikel ini juga menjelaskan pentingnya asupan vitamin C yang cukup dari makanan atau suplemen.
Baca lebih lajut »
9 Tanda-tanda Tubuh Overdosis Gula, Ada di Kamu?Berikut adalah tanda Anda sudah terlalu banyak mengonsumsi gula.
Baca lebih lajut »
Ini Tanda Tubuh Anda Kekurangan Kolagen dan Cara MengatasinyaKolagen memiliki banyak fungsi antara lain membantu mengencangkan kulit mencegah penuaan dini hingga memperkuat struktur tulang
Baca lebih lajut »
Tanda-tanda Dispraksia, Mengapa Anak Sulit Mengelola Gerak Tubuh?Dispraksia mempengaruhi koordinasi gerak anak, ditandai dengan keseimbangan buruk dan keterlambatan bicara.
Baca lebih lajut »
Tanda-Tanda Anda Sedang Dalam Hubungan SepihakKenali tanda-tanda cinta bertepuk sebelah tangan dan cara menghadapinya agar tetap sehat secara emosional.
Baca lebih lajut »