Sorgen entstehen oft aus Ängsten, derer wir uns nicht richtig annehmen. Wir geben dir Tipps, die dir helfen, deine Sorgen im Alltag besser in den Griff zu...
Schlimme Bilder in den Nachrichten und eine Welt, die immer digitaler und unpersönlicher ist, kann einem ganz schön zu schaffen machen. Die Folge sind oft ein Gefühl von Einsamkeit oder Hoffnungslosigkeit. Wir geben dir Tipps mit auf den Weg, die dir helfen, deine Sorgen besser in den Griff zu bekommen.
Sorgen entstehen oft aus Ängsten, denen wir uns nicht richtig annehmen. Für den Moment können kurzfristige Lösungen helfen, auf Dauer sollten wir uns aber intensiv mit diesen Stressoren beschäftigen. Viele Menschen machen sich Sorgen um die Zukunft; zurecht, denn viele Dinge sind zurzeit ungewiss. Es können individuelle Gründe sein oder die Entwicklungen auf der Welt oder auf dem Arbeitsmarkt, die uns beschäftigen.
Yoga, Pilates, Meditation ... alles super Techniken, um zu entspannen. Noch besser ist es, zusätzlich ein paar Entschleunigungs-Übungen in den Tag einzubauen. Damit schmeicheln wir unserer Seele jeden Tag ein bisschen. Das ist dann besonders wichtig, wenn wir uns keine Zeit für Entspannungs-Techniken freischaufeln können.
Probiert doch mal diese 7 Übungen aus – zu Hause und unterwegs. Im Kern geht es immer darum, euch auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und die Dinge bewusster wahrzunehmen. So lenken wir uns von Sorgen ab und entspannen Körper und Geist. Ihr werdet sehen: Das Mini-Training ist nicht schwer, aber der Effekt ist großartig!Es kann ein einzelnes Wort sein oder ein Satz, der dich im Moment erdet.
Leidest du unter Depressionen, Angstzuständen oder Stress oder kennst du jemanden, der solche schon einmal geäußert hat? Die Telefonseelsorge bietet Hilfe an. Sie ist anonym, kostenlos und rund um die Uhr unter 0800/1110111 und 0800/1110222 erreichbar. Unter dem folgenden Link findest du e
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