Ekstrak pinus, kava kava, chamomile, lavender, dan akar valerian adalah lima obat herbal yang sudah terbukti efektif dalam membantu mengatasi insomnia.
merupakan masalah kesehatan yang kerap dialami oleh banyak orang. Gangguan tidur ini bisa menyebabkan tubuh merasa lelah, sulit berkonsentrasi, bahkan memengaruhi kualitas hidup.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Psychopharmacology menunjukkan bahwa kava kava dapat mengurangi kecemasan yang sering menjadi penyebab utama insomnia. Konsumsi kava kava dalam dosis yang tepat dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak tanpa efek samping yang berbahaya.Chamomile atau camomile merupakan salah satu obat herbal paling terkenal untuk masalah tidur. Bunga chamomile mengandung senyawa apigenin yang memiliki efek sedatif ringan.
Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research mengungkapkan bahwa inhalasi lavender dapat meningkatkan durasi tidur dan membantu seseorang merasa lebih segar saat bangun.. Akar valerian mengandung senyawa yang dapat meningkatkan kadar asam gamma-aminobutirat di otak, yang berfungsi untuk menenangkan sistem saraf.
Insomnia Kesulitan Tidur Malam
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
7 Obat Herbal Terbaik untuk Mengatasi Gangguan Pernapasan yang AmpuhKonsumsi jahe dapat mengurangi gejala asma dan bronkitis.
Baca lebih lajut »
7 Obat Herbal untuk Memperbaiki Sistem Pencernaan yang Ampuh dan AlamiPola makan yang sehat, cukup minum air putih, dan olah raga teratur juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Baca lebih lajut »
5 Cara Mengobati Kolesterol Tinggi dengan Obat Herbal yang Ampuh dan AlamiMengobati kolesterol tinggi dengan obat herbal adalah pilihan yang alami dan aman.
Baca lebih lajut »
Kanker: Apakah pengobatan alternatif ampuh menyembuhkan kanker?Sejumlah tokoh ternama bilang mengubah pola makan dan melakukan terapi alternatif, membantu mereka pulih dari kanker. Tapi sebagian besar lembaga amal kanker berkata tidak ada bukti medis yang menunjukkan terapi alternatif bisa membantu mengobati atau menyembuhkan kanker.
Baca lebih lajut »
7 Rahasia Pengobatan untuk Penyakit Tenggorokan dengan Ramuan Herbal yang Terbukti AmpuhJangan ragu untuk mencoba salah satu dari tujuh rahasia pengobatan untuk penyakit tenggorokan ini.
Baca lebih lajut »
7 Herbal yang Ampuh untuk Mengatasi Sakit TenggorokanJPNN.com : Rasa sakit, iritasi, hingga kesulitan menelan akibat penyakit tenggorokan, semua bisa mengurangi kualitas hidup.
Baca lebih lajut »