JPNN.com : Ada beberapa manfaat tidur siang yang baik untuk kesehatan tubuh Anda dan salah satunya ialah tentu saja membantu menurunkan tingkat stres.
jpnn.com, JAKARTA - TAK jarang Anda ketiduran di siang hari karena lelah dengan pekerjaan rumah yang menumpuk.Menurut penelitian, tidur siang jauh lebih efektif untuk mengatasi kelelahan dibandingkan menambah jam tidur pada malam hari.
Baca Juga:Karena manfaat tidur siang sangat baik untuk kesehatan, banyak praktisi kesehatan yang menganjurkan untuk tidur siang selama 30 menit saja per hari.1. Memperbaiki MoodTidur siang bisa menurunkan tingkat stres, lalu setelah tingkat stres turun akan ada kenaikan neurotransmitter serotonin dalam tubuh.
Baca Juga:Serotonin ini berguna untuk mengatur suasana hati, menghasilkan perasaan puas, dan kesejahteraan yang pada akhirnya akan memperbaiki mood. 2. Membuat Lebih Fokus dan SegarMenurut sebuah studi di Spanyol, tidur siang selama 60-90 menit manfaatnya sama dengan tidur malam hari dan bisa membuatmu lebih segar.
Manfaat Tidur Siang Mood Stres Jakarta
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Teknik Tidur Siang 10 Menit ala Navy SEALDokter Joe Whittington membagikan teknik tidur siang 10 menit terinspirasi militer untuk meningkatkan energi dan relaksasi. Teknik ini melibatkan posisi khusus dengan kaki terangkat untuk mendorong aliran darah dan mencegah tidur terlalu dalam.
Baca lebih lajut »
Meningkatkan Kebersihan Tidur untuk Tidur yang Lebih NyamanArtikel ini membahas tentang pentingnya kebersihan tidur dan memberikan beberapa kiat praktis untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
Baca lebih lajut »
Tips Tidur Nyenyak dan Penyebab Gangguan TidurArtikel ini membahas tentang pentingnya tidur yang berkualitas, penyebab kesulitan tidur, dan berbagai tips agar tidur nyenyak.
Baca lebih lajut »
Teh Jahe Kayu Manis: Manfaat Menenangkan untuk Tidur dan KesehatanArtikel ini membahas tentang manfaat teh jahe kayu manis untuk kesehatan, terutama dalam meningkatkan kualitas tidur dan meredakan gangguan pencernaan. Jahe dan kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan dapat membantu menstimulasi enzim pencernaan.
Baca lebih lajut »
Dapatkan Manfaat Olahraga dan Tidur Lelap untuk Mendukung Kinerja OtakTubuh yang aktif berolahraga, baik sedang maupun berat, mendapat banyak manfaat. Olahraga juga mendukung peningkatan kinerja otak atau kognitif.
Baca lebih lajut »
Betulkah Minum Air Saat Bangun Tidur Punya Lebih Banyak Manfaat?Ada klaim yang menyatakan bahwa minum air saat bangun tidur akan memberi lebih banyak manfaat. Betulkah demikian?
Baca lebih lajut »