Sedang menggemari olahraga lari? Ini dia manfaat lari di malam hari dan tips agar tetap aman saat melakukannya.
Beberapa akhir ini, olahraga lari semakin banyak diminati. Termasuk beberapa pelari bahkan lebih suka lari malam daripada lari pagi atau di siang hari. Hal ini nampaknya juga menjadi tren bagi para kaum pekerja.
Nah, Anda tidak usah khawatir! Menurut informasi dari Healthline, Selasa , ada beberapa manfaat kesehatan dari lari di malam hari. Namun, tentunya ada juga pertimbangan terkait keselamatan yang perlu diingat dan dilakukan. 1. Mempunyai pilihan yang sehat Pilihlah minuman yang sehat dan menghidrasi, seperti air kelapa, teh herbal, atau jus segar.2. Punya lebih banyak waktuJika Anda memiliki jadwal yang padat di pagi hari, menyalakan alarm beberapa kali dapat mengurangi durasi latihanmu. Anda bahkan mungkin tergoda untuk tidak melakukannya pada hari-hari ketika Anda tidur terlalu larut.Anda mungkin memiliki lebih sedikit gangguan dan interupsi di malam hari, sehingga Anda dapat fokus pada lari Anda dan mungkin menempuh jarak lebih jauh.
Anda juga dapat menggunakan waktu ini untuk membuat rencana untuk hari berikutnya. Dengan begitu, saat kepala Anda menyentuh bantal, pikiran Anda mungkin terasa lebih jernih dan damai, sehingga Anda cenderung tidak merenung atau merasa terganggu. Baiknya, beli lampu kepala untuk lari. Lalu pilih area yang cukup terang. Bisa juga dengan memasang pita reflektif yang mudah terlihat di lengan dan kaki Anda.Tetap waspada dan buka telinga agar Anda benar-benar menyadari keadaan sekitar. Sebaiknya, hindari penggunaan headphone. Headphone dapat menghalangi kemampuan Anda mendengar kendaraan, orang, dan hewan yang mendekat.
Lari Lari Malam Hari Manfaat Kesehatan
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
11 Manfaat Luar Biasa dari Olahraga Lari Setiap Hari, Baik untuk Fisik dan MentalMelakukan jogging secara rutin dapat memperkuat otot jantung, memperlancar aliran darah, dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca lebih lajut »
Akhiri Hari dengan Renungan Harian dan Doa Malam Kristen untuk Perlindungan Sepanjang MalamBerita Akhiri Hari dengan Renungan Harian dan Doa Malam Kristen untuk Perlindungan Sepanjang Malam terbaru hari ini 2024-07-21 19:26:27 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
2 Hari Berturut-turut Langit Akan Ramai pada Malam HariPada 12-13 Agustus 2024, akan terjadi puncak Hujan Meteor Perseid, yang diperkirakan ada sekitar 100 meteor per jam.
Baca lebih lajut »
Pencinta Olahraga Lari Bertambah, Promotor Berlomba-lomba Buat Event Lari di YogyakartaBerita Pencinta Olahraga Lari Bertambah, Promotor Berlomba-lomba Buat Event Lari di Yogyakarta terbaru hari ini 2024-08-04 20:29:53 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Ikut Lomba Lari 10K, Ternyata Nagita Slavina Pakai Sepatu Lari dengan Teknologi IniNagita Slavina memakai sepatu Asics GEL-KAYANO 31 warna kuning saat mengikuti lomba lari tersebut.
Baca lebih lajut »
Ketahui 7 Manfaat Dahsyat Olahraga Lari: Bukti Sukses Charity Fun Run 2024Aktivitas olahraga lari, belakangan menjadi salah satu kegiatan olahraga yang digemari. Manfaat dahsyat olahraga lari membuat banyak orang semangat mengikuti kegiatan ini
Baca lebih lajut »