Energi turun secara signifikan saat mendekati usia 50-an. Oleh karenanya, perlu makanan penambah tenaga untuk usia 50 tahun ke atas.
Masuk usia 50-an berarti perlu ada perubahan pola makan. Pertimbangkan untuk menambah deret makanan berikut agar mendapat energi lebih baik.Sebenarnya biji-bijian ada di sekitar Anda dan kerap dikonsumsi. Hanya saja, biji-bijian sudah dibersihkan bagian kulit arinya sehingga nutrisi jadi tak lengkap.7 Menu Makanan Sehat untuk Usia 50 Tahun ke AtasKacang tanah, kacang almond, kacang mete, pistachio, dan kenari menawarkan manfaat kesehatan serupa.
Energi lebih awet dan bertahan seharian kalau Anda mengonsumsi pangan dengan indeks glikemik rendah. Ketimbang memulai hari dengan telur dan bacon, lebih baik mulai hari dengan sayuran dan buah. "Simpan protein dan lemak untuk digunakan di kemudian hari ketika Anda tidak membutuhkan banyak energi, karena ini membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna," kata Alicia I. Arbaje, profesor di Divisi Kesehatan Geriatri dan Gerontologi di Johns Hopkins University, mengutip dariManfaatkan umbi-umbian untuk mendapatkan energi. Ubi mengandung banyak karbohidrat dan kalori. Karbohidrat kompleks tentu menawarkan energi yang lebih tahan lama.
Usia 50 Tahun Makanan Penambah Tenaga Untuk Usia 50 Tahun Makanan Penambah Energi Usia 50 An
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
15 Makanan Penambah Hb, Bantu Jaga Kadar Sel Darah Merah Stabil dan Atasi AnemiaMakanan penambah Hb dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin secara alami.
Baca lebih lajut »
Biar Panjang Umur, Ini 8 Makanan yang Harus Dihindari di Usia 50 TahunAda beberapa makanan yang harus dihindari di usia 50 tahunan. Makanan-makanan ini bisa berdampak buruk jika dikonsumsi. Apa saja?
Baca lebih lajut »
Ini 9 Makanan Terbaik untuk Usia 50 Tahun ke Atas, Bikin Panjang UmurSaat memasuki usia 50 tahunan, Anda harus memperhatikan asupan makanan. Apa saja makanan untuk usia 50 tahun ke atas?
Baca lebih lajut »
7 Menu Makanan Sehat untuk Usia 50 Tahun ke AtasSeiring pertambahan usia, kelengkapan nutrisi kian penting. Perhatikan menu sehat untuk usia 50 tahun ke atas berikut ini.
Baca lebih lajut »
Viral Bayi Usia 10 Hari Diberi Makanan Bukan ASI, Orang Tua Dikecam NetizenDalam unggahan akun TikTok bernama rulyjember, seorang bayi yang baru berusia 10 hari sudah diberikan makanan yang bukan ASI oleh orang tuanya hingga menjadi viral.
Baca lebih lajut »
7 Makanan Obat Alami Asam Urat dan Makanan yang Harus DihindariBerikut ini daftar makanan yang bisa menjadi obat alami asam urat dan pantangan penderita asam urat agar gejalanya tidak kambuh.
Baca lebih lajut »