5 Kebiasaan Makan yang Harus Dihindari setelah Olahraga Menurut Ahli Diet TempoCantik
TEMPO.CO, Jakarta - Makan setelah olahraga sangat penting untuk memaksimalkan pemulihan. Menurut Erin Kenney, ahli diet terdaftar, ini adalah kesempatan untuk mengisi bahan bakar otot, mengurangi peradangan, dan membantu membangun atau mempertahankan massa otot tanpa lemak. Tapi jangan asal pilih makanan, sebab ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari.Berikut lima kebiasaan makan yang harus dihindari setelah membakar kalori saat berlari, bersepeda, burpee, atau latihan apa pun.1.
Saat kita berolahraga, cairan hilang melalui keringat, dan perlu diganti,' kata ahli diet terdaftar Stephanie Hnatiuk, pakar diet dan pemilik Stephanie Hnatiuk Performance Nutrition. 'Semakin banyak kehilangan, semakin banyak yang kita butuhkan!'Seperti yang disoroti Hnatiuk, dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan, kram otot, dan masalah pencernaan. 'Minum setidaknya 2 cangkir setelah berolahraga.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Pagar Makan TetanggaYa, Kang Sudrun harus merantau. Mencari nafkah di tanah seberang, Kalimantan. Pria warga Kecamatan Badas, Kabupaten Kediri ini menjadi pekerja di perkebunan kelapa sa....
Baca lebih lajut »
Sophia Loren Bugar di Usia 87, Jalani Diet Mediterania dan Suka Makan PastaSophia Loren mengikuti diet Mediterania klasik, dengan sayuran segar, pasta, dan anggur merah.
Baca lebih lajut »
Kim Kardashian Rela Makan Tinja Jika Bisa Membuatnya Awet Muda, Benarkah?Kim Kardashian secara blak-blakan bercanda mengakui bahwa dirinya rela memakan kotoran, jika itu terbukti bisa membuatnya awet muda. Bahkan setiap hari sekalipun.
Baca lebih lajut »
Tembok Rumah Makan di Depok Ambruk, Dua Orang Tewas - tvOneDua orang tewas dan satu orang luka-luka saat sebuah rumah makan di Sawangan Depok, Jawa Barat ambrol. - tvOne
Baca lebih lajut »
Kesaksian Dede Safaat Soal Longsor di Rumah Makan Saung 3 yang Merenggut Nyawa TemannyaDede Safaat korban selamat dari tragedi longsor di Rumah Makan Saung 3 hingga kini masih menjalani perawatan di RSUD Kota Depok. pengunjungrumahmakansaung3tewas
Baca lebih lajut »
Janda Jual Putri Kandung ke Prostitusi Online, Uangnya untuk Makan dan Bayar SekolahSeorang ibu kandung, di Sidoarjo, Jawa Timur, tega menjual putri kandungnya sendiri sebagai pelacur melalui prostitusi online. Dalam seminggu, gadis yang masih...
Baca lebih lajut »