Tak selamanya karbohidrat itu buruk dan bikin gemuk, ada sejumlah karbohidrat baik yang menyehatkan tubuh seperti kacang-kacangan, ubi hingga labu.
CANTIKA.COM, Jakarta - Karbohidrat kerap dituding sebagai pemicu berat badan naik. Oleh karena itu, beberapa orang membatasi asupan karbohidrat atau menerapkan diet rendah berkarbohidrat seperti keto dan diet Atkins.
Bila Anda bertanya-tanya karbohidrat mana yang harus Anda disertakan dalam diet Anda, berikut ini adalah pilihan terbaik yang direkomendasikan oleh ahli diet seperti dilansir Medical Daily1. Biji-bijian utuhBiji-bijian utuh berbeda dari biji-bijian olahan karena memiliki kulit luar yang menyediakan protein dan serat, untuk membantu menjaga Anda kenyang dan mengurangi ngemil tidak sehat Anda.
Jika Anda ingin memasukkan biji-bijian utuh ke dalam menu makanan Anda, cari roti atau pasta yang merupakan"100 persen gandum utuh". Ingat, tepung terigu hanya mengandung 25 persen gandum utuh. Menurut Washington Post, makan apel yang tidak dikupas akan menghasilkan sekitar dua kali serat, 25 persen lebih banyak kalium, dan 40 persen lebih banyak vitamin A.Makanan ini sumber karbohidrat sehat yang dicerna dengan lambat, penuh serat, vitamin, mineral, protein, dan fitokimia," tutur ahli diet Sharon Palmer, seperti dilansir Business Insider Australia.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Waspada di Idul Fitri, Santan yang Baik Berubah Jahat Bila Sering DipanaskanMakanan khas Idul Fitri bisa berubah jahat jika salah dalam mengolahnya
Baca lebih lajut »
Kue Kering Kalori Tinggi, Bagaimana Cara yang Baik Mengonsumsinya?Kue kering merupakan makanan berkalori tinggi. Perhatikan konsumsinya.
Baca lebih lajut »
Kabar Baik dari Tiongkok soal Virus Corona, Hal Ini Belum Pernah Terjadi SebelumnyaUntuk pertama kalinya sejak virus corona lahir di Wuhan, pemerintah Tiongkok menyampaikan kabar gembira ini Viruscorona
Baca lebih lajut »
Update Corona 23 Mei: Ada Kabar Baik dari Wisma AtletRumah Sakit Darurat (RSD) Wisma Atlet, Kemayoran, Jakarta mencatat jumlah pasien COVID-19 yang sembuh sampai dengan 23 Mei 2020. WismaAtlet
Baca lebih lajut »
Kabar Baik, Seluruh Pasien Positif Covid-19 di Karawang SembuhSeluruh pasien positif Covid-19 di Karawang dinyatakan sembuh, Sabtu (23/5/2020).
Baca lebih lajut »