5 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Olahraga Angkat Beban TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Memulai program olahraga, misalnya angkat beban adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk mendukung kesehatan. Meskipun penurunan berat badan adalah tujuan utama banyak orang, namun membangun kekuatan pada tubuh juga merupakan hal yang memotivasi banyak orang. Melansir dari laman Healthline, kegiatan ini melibatkan penggunaan satu atau lebih kelompok otot.Tak hanya membangun kekuatan otot, angkat beban juga dapat membantu mengencangkan area tubuh tertentu.
Namun, prosesnya bisa lambat dan perlu mengambil langkah hati-hati. Mengangkat beban terlalu cepat bisa jadi tidak produktif. Hal ini karena dapat membuat otot merasakan luka bakar dan waktu ketegangan meningkat lebih cepat daripada yang seharusnya.3. Tidak menargetkan semua kelompok ototHanya berfokus pada satu kelompok otot tidak tidak bermanfaat bagi kebugaran secara keseluruhan. Latih diri dengan latihan beban yang menargetkan banyak kelompok otot.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Drama Nonton Konser Blackpink, Ini 5 Tips Memilih Tempat agar Tak KecewaSalah satu hal yang harus diperhatikan sebelum nonton konser adalah memilih tempat yang tepat.
Baca lebih lajut »
Wajib Punya, 6 Hal Penting Ini Harus Disiapkan Saat Listrik PadamDalam banyak kasus, Anda tidak memiliki waktu untuk bersiap-siap saat pemadaman listrik terjadi. Karena itu, penting menyiapkan sejumlah barang.
Baca lebih lajut »
10 Tips Membeli Laptop, Perhatikan Beberapa Hal Ini agar Tak Salah PilihDalam tips membeli laptop, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan. Contoh hal yang perlu diperhatikan saat membeli laptop adalah ukuran layar.
Baca lebih lajut »
Hukum Membaca Bismillah Untuk Melakukan Hal-Hal Buruk - tvOneNamun ternyata, membaca bismillah hukumnya haram jika dibaca sebelum melakukan hal - hal yang haram. Seperti ketika akan mencuri, merampok, dan sebagainya. - tvOne
Baca lebih lajut »
Pengamat: Jokowi Berpeluang Jadi 'Kingmaker' di Pemilu 2024, tapi Ada Tiga Hal yang Harus DipenuhiMenurut pengamat Burhanudin Muhtadi, ada tiga hal yang harus dipenuhi Jokowi untuk benar-benar bisa menjadi kingmaker pada kontestasi Pemilu 2024.
Baca lebih lajut »
5 Hal yang Bisa Suami Lakukan Saat Istri MenopauseMenopause bisa menjadi masa yang berat untuk dilalui sendiri. Berikut 5 hal yang suami bisa lakukan untuk beri dukungan pada istri.
Baca lebih lajut »