Pasien diabetes tetap bisa makan nasi putih, asal tahu caranya. Temukan 5 tips agar nasi putih lebih ramah gula darah dan aman untuk kesehatan Anda.
Bagi para pasien diabetes, pertanyaan 'bolehkah makan nasi putih ?' sering kali jadi dilema. Menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik di Siloam Hospitals, dr. Mulianah Daya, M. Gizi, Sp.GK, jawabannya adalah boleh.1. Perhatikan Porsi Nasi Putih
'Dalam jumlah ini, nasi putih tidak akan terlalu berdampak pada lonjakan gula darah, terutama bila dikombinasikan dengan asupan pendamping yang tepat,' kata Mulianah saat berbincang dengan Health Liputan6.com pada Kamis, 7 November 2024.Makan nasi putih sebaiknya selalu diimbangi dengan sayuran berserat tinggi dan sumber protein seperti daging tanpa lemak atau tahu dan tempe.
3. Jaga Pola Aktivitas FisikKonsumsi nasi putih juga akan lebih aman bila disertai dengan aktivitas fisik secara rutin. Olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda membantu tubuh membakar glukosa lebih efektif, sehingga gula darah bisa tetap terkendali meski mengonsumsi nasi putih dalam porsi tertentu.
Oleh karena itu, preferensi pasien perlu diperhatikan. 'Jika pasien menyukai nasi putih, nasi putih tetap bisa dikonsumsi. Dengan catatan porsi diatur dan disertai lauk sehat seperti sayuran dan protein,' tambahnya.
Diabetes Penyakit Penyakit Diabetes Makan Nasi Putih Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Nasi Putih? Bagaimana Cara Mengurangi Kadar Gula Pada Nasi Pu
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Cara Mudah Menyimpan Alpukat Setengah agar Tidak Mudah BusukTemukan cara mudah menyimpan alpukat setengah agar tetap segar dan tidak cepat berubah cokelat. Tips praktis ini membantu menjaga kualitas alpukat.
Baca lebih lajut »
Cara Mengobati Bintik Merah pada Kulit Disertai Gatal, Ketahui Cara Mengatasinya yang Mudah DilakukanTemukan berbagai cara efektif untuk mengobati bintik merah pada kulit disertai gatal, mulai dari pengobatan alami hingga obat-obatan. Simak panduan lengkapnya di sini!
Baca lebih lajut »
Mudah! Ini 5 Cara Efektif Usir Cacing yang Ada di Kamar MandiSimak cara efektif membasmi cacing di kamar mandi yang mudah dan cara mencegahnya.
Baca lebih lajut »
Cara Mudah dan Murah Untuk Membersihkan Sepatu Putih Agar Terlihat Seperti Baru KembaliPelajari cara membersihkan sepatu putih Anda agar tampak baru dan bersih dengan cara yang mudah dan mudah.
Baca lebih lajut »
Cara Beli Pulsa dan Paket Data Pakai OVO, Mudah untuk Semua Operator SelulerMau beli pulsa atau paket data tanpa ribet? Coba pakai OVO! Tutorial lengkap cara isi pulsa dan paket data dengan OVO ada di sini.
Baca lebih lajut »
Mudah dan Tidak Repot, Begini Cara Aktifkan WhatsApp Web untuk Akun BisnisBerita Mudah dan Tidak Repot, Begini Cara Aktifkan WhatsApp Web untuk Akun Bisnis terbaru hari ini 2024-10-12 09:06:28 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »