Secara dasarnya, sembelit saat berpuasa Ramadan dapat terjadi karena kurangnya asupan cairan, yang mengganggu kesehatan usus.
- Selama bulan Ramadan, kebanyakan umat Muslim hanya mengonsumsi makanan saat waktu berbuka puasa dan sahur. Perubahan dalam kebiasaan makan ini tanpa disadari dapat menyebabkan kesulitan dalam buang air besar atau sembelit bagi sebagian orang.
Tentu saja, mengalami sembelit saat berpuasa dapat mengganggu ibadah dan aktivitas sehari-hari, meskipun masalah ini bisa diatasi dengan mudah.1. Penuhi Asupan Karbohidrat Karbohidrat kompleks tinggi serat biasanya ditemukan dalam sayuran seperti terong, tauge, selada, kacang panjang, kembang kol, wortel, dan brokoli.
Sehingga sangat disarankan untuk minum air putih yang cukup mulai dari berbuka hingga sahur, agar tubuh tetap terjaga dan terhidrasi dengan baik.Beberapa studi penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu mengurangi gejala sembelit. Ahli kesehatan merekomendasikan peningkatan aktivitas fisik untuk membantu pergerakan usus.Menahan buang air besar dapat menyebabkan kotoran menjadi keras dan menumpuk dalam sistem pencernaan. Kebiasaan ini sering kali menjadi pemicu sembelit.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sambut Ramadan, Mulan Jameela: Mudah-mudahan Semua Dalam Keadaan SehatJPNN.com : Penyanyi Mulan Jameela mengungkapkan persiapannya menjelang bulan Ramadan tahun ini.
Baca lebih lajut »
Sambut Ramadan Penuh Berkah, Bayar Belanja Persiapan Makin Mudah dengan QRIS di BRImoBRImo hadir sebagai solusi praktis untuk pembayaran belanja persiapan Ramadan melalui QRIS.
Baca lebih lajut »
Bacaan Niat Mandi Wajib Sebelum Puasa Ramadan, Lengkap dengan Tata CaranyaMenjelang Ramadan, biasanya umat muslim mempersiapkan diri dengan mandi wajib sebelum puasa Ramadan.
Baca lebih lajut »
Telkomsel Rilis Paket GamesMax Booster Jelang Ramadan untuk Penuhi Kebutuhan GamerTelkomsel merilis paket GamesMax Booster untuk gaming jelang Ramadan, pasalnya saat momen libur Ramadan, terjadi
Baca lebih lajut »
Niat Puasa Ramadan Sebulan Penuh dan setiap MalamNiat puasa Ramadan menurut Imam Malik cukup dibaca sekali di awal malam Ramadan Di sisi lain Imam Syafii mengajarkan wajib membaca niat puasa Ramadan setiap malam bulan Ramadan
Baca lebih lajut »
Safari Ramadan Masjid Ukhuwah Islamiyah Gelar Kajian Ramadan dan Doa Bersama untuk PalestinaDewan Kemakmuran Masjid (DKM) Masjid Ukhuwah Islamiyah Universitas Indonesia menggelar kajian Ramadan. Dalam kegiatan yang didukung AQUA tersebut turut dilangsungkan
Baca lebih lajut »