Cara meningkatkan kualitas tidur penting untuk diketahui. Khususnya, bagi Anda yang belakangan mengalami masalah susah tidur. Sindonews news .
penting untuk diketahui. Khususnya, bagi Anda yang belakangan mengalami masalah susah tidur.
Dengan menjaga kualitas tidur yang baik, dapat berpengaruh positif terhadap aktivitas di keesokan harinya.Lantas, bagaimana cara meningkatkan kualitas tidur? Berikut diantaranya, dilansir dari laman Kementerian Kesehatan RI, Jumat, .Agar tidur lebih rileks, Anda disarankan untuk menghindari bekerja di tempat tidur. Selain itu, hindari juga penggunaan peralatan elektronik, seperti TV dan telepon genggam saat akan menjelang tidur.
Meski dipaksakan untuk tidur, Anda bisa terbangun beberapa kali pada malam hari. Hal ini membuat kualitas tidur menurun dan mengurangi waktu tidur.Cara selanjutnya untuk meningkatkan kualitas tidur Anda adalah dengan membatasi waktu tidur siang. Tidur siang memang diketahui baik untuk tubuh. Namun, Anda disarankan untuk tetap mengatur waktu olahraga. Jika melakukan olahraga berat mendekati waktu tidur, mungkin ini dapat mengganggu tidur Anda.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
UMKM Mau Cari Modal Tanpa Perlu Pinjam Bank? Pakai Cara Ini AjaOJK mengeluarkan instrumen baru khususnya bagi pengusaha UMKM yang ingin mendapatkan akses permodalan.
Baca lebih lajut »
Terus Dikebut, Progres Pembebasan Lahan Jalan Tol Jogja-Bawen Seksi 1 Capai 65,64 Persen - Jawa PosPembangunan jalan tol akan meningkatkan aksesibilitas, memperkecil waktu tempuh, dan mendukung pertumbuhan perekonomian di wilayah sekitar.
Baca lebih lajut »
Hari Pajak Nasional: Simak Jenis-jenis Pajak, Manfaat dan Cara Mudah Membayarnya - Jawa PosHari Pajak Nasional ditetapkan demi meningkatkan kesadaran masyarakat akan kewajiban membayar pajak dalam membantu pembangunan negeri.
Baca lebih lajut »
Cara Memulihkan Akun Facebook yang Lupa Password lewat Email hingga Nomor HPMengalami kesulitan login karena lupa kata sandi Facebook? Berikut ini cara mudah memulihkan akun Facebook Anda via email, nomor HP, dan metode lainnya.
Baca lebih lajut »
Begini Cara Digitalisasi Manuskrip Kitab KunoDigitalisasi manuskrip kitab kuno sebagai upaya penyelamatan khazanah budaya dan pelestarian warisan leluhur yang berisikan kearifan lokal
Baca lebih lajut »
Profesor Psikologi Beri 3 Tips Jaga Kesehatan Mental Anak Muda IndonesiaProfesor psikologi Universitas Indonesia Elizabeth Kristi Poerwandari menyarankan tiga cara menjaga kesehatan mental bagi anak muda.
Baca lebih lajut »